俗话说冷从脚下起，脚离心脏最远，血液赐与慢而少，热量不容易被血液轮回带到足部，且皮下脂肪较薄，抵御冷冷的才能较差，一旦受冷，会反射性地引起唤吸道黏膜毛细血管收缩，使其对抗疾病才能下降，招致唤吸道传染。因而，在冷冷的大雪时节应特殊重视脚部的保热。
1、腿部防冷莫贪靓
大雪节气，人们应根据温度的改变增减衣物，在气候冷冷的时候重视膝关节保热，可戴上护膝。
很多女性喜好冬季穿短裤短裙，然而膝关节部分低温引起新陈代谢迟缓，而且废料不克不及带走，持久如斯就会引起关节的炎性疾病招致痛苦悲伤和功用障碍。
女性伴侣尽量不要穿短裙、短裤。即便因为爱漂亮想要穿裙子，也应穿由较厚重的毛呢或粗呢做成的裙子，长度以到小腿肚以至脚踝为宜，不宜只穿保热功用相对差的连裤袜。此外，尽量削减在湿润、阴冷的情况里活动，如许就能削减症状爆发的时机。假设是持久坐办公室的女性，能够在工做的时候再加一张毛毯笼盖腿部，如许也能起到庇护膝盖的感化。
2、对峙泡脚
晚间可对峙泡脚，可起到调度的成效。
脚部有良多穴位，是五脏六腑的反射区，泡脚能够起到调度新陈代谢补气益肾的成效。天天泡脚的时间更好在七点半到九点钟之间。因为五点到七点是肾经运行的时候，过了肾经运行的时候肾气起头虚弱，那个时候泡脚能够有更好的补肾效果。
需要重视的是泡脚水的温度要适中不克不及太烫，泡脚的时间掌握在25分钟摆布即可。
3、对峙健步走
选一双温馨、热和笨重、吸湿性能好的鞋子，天天对峙步行半小时以上，活动双脚。运动事后，日常也必需经常连结脚的清洁枯燥，袜子勤洗勤换。
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