重视日常起居问题
起居宜早眠早起
冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。
大雪时节，万物潜躲，摄生也要适应天然法例，在“躲”字上下功夫。起居保养宜早眠早起，并要收敛神情，特殊在南方要连结肺气清肃。迟早温差悬殊，老年人要隆重起居，恰当运动，加强对天气改变的适应才能。
日常应重视头与脚的保热
吕妍表达，目前来看固然大雪不冷，但日常还应重视头与脚的保热。因为头为诸阳之汇，而冷从脚起，那两个部位保热好了，身体才气实正热和，少生疾病。“保热的重中之重是头部，有研究发现，当气温处于4℃时，身体60%摆布的热量会从头部流失，温度越低，头部缺失的热量越大。
”吕妍说，如今出门戴帽子，对有心脑血管疾病的人来说尤为重要。
改进心绪多食香蕉和燕麦
今冬雾霾天很多，有可能让人变得阴郁，吕妍提醒，改进心绪可多食些“高兴食物”，她选举的是香蕉及燕麦等谷物。香蕉所含有的泛酸等成分，是人体的“高兴激素”，能减轻心理压力，排遣严重与忧郁;燕麦等谷物中含有丰富的碳水化合物和B族维生素，可庇护神经系统不变，增加能量代谢，匹敌压力、抗抑郁也有搀扶帮助。
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