你能够尝尝腹肌轮.12个一组,天天三组
假设想健身就抉择一种本身喜好的项目,那样才不会觉得枯燥。加强腰腹力量那就做做仰卧起坐吧。徒步、骑车、羽毛球、乒乓球、排球、太极、广场舞都是不错的健身项目哟,关键是你要喜好,才气耐久。
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