“核心”是指人体的中间环节，就是肩关节以下、髋 关节以上包罗骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节构成 的一个整体，包罗的肌群有腹肌群、背肌群、横膈肌、骨盆底肌、交织骨盆及下肢的肌肉群。核心力量是指核心肌肉 群的不变性，核心肌肉群担任着不变重心、传导力量等感化, 可谓是身体的“能量来源”。备孕期间停止核心力量操练,能加强骨盆底肌肉和腰背肌、腹部肌肉的收缩力量和弹性，减轻怀孕后的腰背痛苦悲伤，妊妇在消费的时候也会更随便和更平安。此外，孕期停止核心力量操练，还能够促进天然临蓐顺利停止，有助于产后恢复身段。
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