中学生的健身办法

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wly
wly
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楼主

给本身订一套完全的健身方案 ，上半身下半身同时磨练，肌肉，力量等用器械做比力随便出效果，弹跳深蹲不错，速度就是肌肉的发作力。

杠铃、篮球、多运动就对了

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健身常练的核心力量
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