我们晓得，心理安康与身体安康密切相关，而要做到心理安康，就必需在情志方面有所掌握，不克不及过度。详细来说，应该做到以下“八戒”：一戒忧愁过度。虽说是“人无远虑，必有近忧”，然而凡事应有个标准，切不成杞人优天，整天忧心忡忡。即便生活中确实发作了令人懊恼、焦虑的工作，我们也应抖擞精神、积极面临，而不该成天闷闷不乐地就此消沉下往。
二戒兴奋过度。兴奋原来是功德，但要避免乐极生悲，特殊是当生活中有突如其来的功德降暂时，例如，久别亲人团聚，彩票中了大奖，等等。兴奋过度会引起大脑中枢兴奋性加强，使交感神颠末度亢奋，那对患有心脑血管疾病的人来说出格倒霉。三戒哀痛过度。当人们遭遇不幸时，应当学会调剂、掌握本身的情感。
故友离散、亲人逝世、伴侣反目、情人分手等，城市给人心理上形成严峻冲击，此时我们切勿钻人牛角尖，更不要沉溺此中不克不及自拔。要学会脱节不幸，用向老友倾吐、向心理医生征询等办法，尽快使本身走出心理危机。四戒猜疑过度。有些人疑心病较重，甚至构成惯性思维，招致心理反常。
一小我假设气度过于狭隘，对同事、伴侣甚至家人无故猜疑，不单会影响工做、影响人际关系、影响家庭敦睦，还会影响本身的心理安康。五戒愤慨过度。工做中呈现矛盾是人们经常碰着的工作。此时，更好制止猛烈争吵，更不要三句话说不到一路便“怒发冲冠”“拍案而起”，那种做法不单倒霉于处理问题，反而会激化矛盾。
况且，发怒就像双刃剑，既伤他人也会伤本身。此时不如先沉着下来，那对矛盾的两边都有益处。六戒消极过度。当工做中呈现失误时，可能会招致有些人产生自我否认的心理或极其消沉的情感，严峻者以至安于现状。那种做法实不敷取，因其对心理安康非常倒霉。七戒烦躁过度。
有些人脾性很急，干事情总想一步到位、一举胜利，有急功近利的心理趋势。当本身的愿看和目标不克不及如期实现时，他们便会产生烦躁情感。其实，那种情感不单于事无补，反而会拔苗助长，且有损身心。八戒关爱过度。次要指家长在生活上对孩子关心得无微不至，在精神上却对孩子过于专造。
很多父母将本身年轻时未能实现的愿看拜托在孩子身上，如许就给孩子形成过重的精神承担和心理压力，倒霉于培育提拔孩子独立自主的才能，同时也给本身平添了许多没必要要的压力和懊恼，有损本身的心理安康。