秋分将至，在饮食上特殊要重视预防秋 燥。秋分的“燥”差别于白露的“燥”，秋 分的“燥”是凉燥，而白露的“燥”是“温 燥”。因而，秋分在饮食方面要重视多食一些 以清润、温润为主的食物，好比：芝麻、核 桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种多样，此中 藕、荸荠、甜鹿、秋梨、柑橘、山楂、苹果、 葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都 是此时保养的佳品，但重视不成食得过多，以 免伤脾胃。秋分时节，若对峙适宜的体育磨练，不只 能够保养肺气，进步肺脏器官的功用，还有利 于加强各组织器官的免疫功用和身体对外界冷 冷刺激的抵御才能。因为秋季迟早温差大，气 候枯燥，要想收到优良的健身效果，要预防受 凉伤风，制止运动过度。此时秋高气爽，是外 出旅游的大好时节，可恰当增加户外活动，比 如：登高、登山、秋游等，磨练的同时也可使 精神得到放松。
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