1、忌猛烈运动后泅水
猛烈运动后立即泅水，会使心脏加重承担；体温的急剧下降，会对抗力削弱，引起伤风、咽喉炎等。
2、忌长时间曝晒泅水
长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为避免晒斑的发作，上岸后更好用伞遮阳，或到有树阴的处所歇息，或用浴巾在身上庇护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
3、忌不做预备活动即泅水
水温凡是总比体温低，因而，下水前必需做预备活动，不然易招致身体不适感。
4、忌泅水后立即进食
泅水后宜歇息半晌再进食，不然会突然增加胃肠的承担，久之随便引起胃肠道疾病。
5、忌游时过久
皮肤对冷冷刺激一般有三个反响期。
第一期：进水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留必然时间后，体表血流扩大，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转热。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤呈现鸡皮疙瘩和冷颤现象。那是夏游的禁忌期，应及时出水。泅水继续时间一般不该超越1。
5~2小时。
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