健身价值；
1、开展身体程度
身体程度是构成体能的重要因素，是权衡体量情况的一个重要标记。身体程度是指在日常生活及运动中所表示出来的各类机能才能，包罗力量、耐力、灵敏、速度、柔韧。
身体程度不只取决于肌肉自己的剖解、心理特征与生物化学成分，并且也取决于肌肉工做时的能量赐与、各组织的物量代谢、内脏器官的共同以及神经系统的调剂功用。
通过需要的身体磨练，能够进步身体程度。
2、进步活动才能
人体的活动才能是人类保存所必备的能耐，人类从出生之日起就起头逐渐掌握各类活动才能。跟着现代文明的不竭开展，人的生活体例、生活情况都发作了大的改动，从而使人类身体活动时机日益削减。
那些会使人在日常生活中身体活动时机削减，身体活动才能削弱，各类文明病产生，从而影响到人类的安康。
因而，开发多种活动体例，创造多种活动内容来进步人体根本活动才能已势在必行。
3、改进机能情况
体操动做类型多样，有转体、倒立、滚翻等。持久停止体操操练，能够使前庭器官产生适应性改变，进而进步人体机能的不变性。持久停止体操操练，能够进步神经系统的调剂机能，体操中的某些动做，要求人体具有较高的协调性、准确性，所以在完成动做时肌肉收缩性量复杂，那些都对收配和调剂人体运动的神经系统提出了较高的要求。
所以持久停止体操操练，能够进步神经系统的机能程度。
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