有氧健身体操的特征有哪些呢？

有氧健身操有氧运动的一种，它的特征是活动时间长、强度适中、能有效掌握体重、能有效进步操练者各类身体程度，健美操运动对场地要求不高、四时都能开展，对人体的心肺功用、耐力程度都有很大的促进感化