跟朋友出往玩，玩累了也到晚上了，就可以把时差倒过来了，或
外国人都喜欢用灯疗法，就是在晚上人面对很亮的灯板坐几个小时，使自己在晚上也能不睡觉，适应光线，就自然的把时差倒过来了．
不过这样很烦．你可以往买一副眼镜，眼镜上装有小灯泡，可以同样起到前面的效果，做起来也更舒适．
不过这种眼镜很贵，而且都是外国开发出来的，国内还未实行，所以我推举你一种最好的方法：在你要往的那个地方，白天多出来走走，多见见阳光，就自然的把时差倒过来了！～
你可以白天出往到健身馆往锻炼身体，抉择一项自己喜欢的体育运动如：游泳、健身、跑步机跑步，这些都是可以改变你白天和晚上颠倒的时差的，坚持几天就改过来了，你可以试试看吧！
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