麻将能够说是很受国人喜欢的一种娱乐活动，并且也是很传统的娱乐活动之一，只要放假在家，就会和亲友老友搓上几把。并且比来有项研究表白，打麻将能够降低老年人群患抑郁症的概率。我们不管那项研究能否实在，值得一说的是，搓麻将时只要动做摆对了，确实能对身体起到必然的磨练感化。
磨练部位一：腰部打麻将时，更好将腰骶部尽可能地完全贴在椅背上，不要让腰部处于悬空形态，说得曲白一点，就是要“坐实”。如许的坐姿能够在必然水平上，减轻腰部的承担。
磨练部位二：头颈搓麻将时，经常做颈部动弹的运动，或者动弹头部的运动，如许就能让头颈部都得到优良的运动。如许的动做，不只能调剂颈部肌肉力量的平衡，还能够改进部分血液轮回，削减颈部生硬痛苦悲伤现象的发作。
磨练部位三：肩膀假设肩膀持久处于同一形态，会呈现肩背痛苦悲伤的现象，所以就需要让肩膀偶尔动一动，能够测验考试做上下耸肩、前后饶肩的动做，促进肩部的血液轮回，从而削减肩部痛苦悲伤现象的发作。
磨练部位四：下肢能够将一侧的下肢连结膝关节90度弯曲，向上抬起，连结悬空形态，对峙一会，摆布两边瓜代停止。如许做能够进步身体的平衡才能，也能加强腹肌、大腿的力量，并促进部分的血液轮回。
磨练部位五：脚部双脚踩在空中上，瓜代向上翘脚尖和提起双脚跟，可持续做20-50次，比及歇息一会再做下一组。如许做能够改进脚部的血液轮回，还能加强踝关节和小腿的肌肉力量，相当于在搓麻将的同时还漫步。
磨练部位六：双手两手十指穿插对搓，然后握在一路，摆布手瓜代按压，能够舒筋活络、改进血液轮回、加强上肢肌肉力量。那敌手脚冰冷者、微轮回削弱者，有必然的益处。
通过上文的描述，看似坐着不动的打麻将，其实实的能磨练身体，并且是从头到脚都得到了磨练。所以，下次打麻将的时候，各人无妨如许测验考试动一动，活动筋骨，磨练身体。