姑娘们早上好，那里是阿静，良久不见呀~今天想和各人聊的话题，是前不久我们刚刚在视频里讨论过的小黄片。
不瞒你们说，在那条推送下面，良多姑娘留言分享了本身对小黄片的观点和寻找本身心仪小黄片的法子，此中大部门人对看小黄片的立场都是积极且乐不雅的，更大的需求就是如果导演们能多出一些更合适女孩子看的小黄片就更好了。
但也有部门姑娘会对「看小黄片」那件事有一些关于安康方面的疑惑：
-不敢多看，看完后会不断在脑子里频频回想，有时候还会控造不住本身时不时点开看看，要否则就不断惦念着，我那是不是算成瘾了啊？
-男伴侣不让我看片，说看多了会上瘾，没法子停下来，并且像du品一样很难戒掉，我想晓得那是有科学根据的吗？
姑娘们关心的问题，那就是我们需要科普的问题，接下来，阿静就给各人详细讲讲「看小黄片成瘾」那件事。
世界更大色情视频网站均匀每天有1.15亿次拜候量
世界第一大色情视频网站Pornhub的用户量和拜候量每年都在持续增长，按照2019年的年度回忆数据显示，2019年P站的拜候量超越420亿次，那意味着均匀每天有1.15亿次拜候量。此中18到34岁的用户加起来占Pornhub网站流量的61%。
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▲图片来源：Pornhub INSIGHTS性欲是人类的一般心理欲望，它具有繁衍欲望、获得愉悦以及维护安康的重要意义。适度满足本身的欲望会让生活更美妙，关系更协调，但假设欲望失控，或许会给本身的生活带来不小的负面影响。
在美国，更大的国际化戒色社区Reddit — NoFap里，上百万用户立誓要与「自撸」一刀两断，回绝任何色情，就像他们的网站欢送词所说的那样——Get a new grip on life. 他们希望通过戒撸从头掌控本身的生活，于是在社区里报团取暖，打卡共勉。
在国内，六百多万人暗藏于戒色吧中寻求良药，试图通过戒色治愈本身的肾虚气短、脱发油腻、抑郁症、焦虑症、强迫症、自闭症等。在他们看来，生活中所有的不顺心都源于色欲，只要戒色，就能摇身一变革为胜利人士，以至迎娶白富美，走上人生巅峰。
无论戒色能否实的可以到达如斯奇异的效果，从那些数据中我们都能充实看出，「色情」已经严峻影响了部门人的一般生活。
▲图片来源：giphy为什么我们会对看小黄片「上瘾」？
说到看小黄片上瘾，我们不能不先弄清晰「成瘾」的概念。
成瘾（addiction）是指一种反复性的强迫行为，即便已知那些行为可能形成不良后果的情形下，仍然持续反复。瘾可用于描述心理依赖或者过度的心理依赖，它分为物量成瘾（药物、酒精、烟草等）和行为成瘾（赌博、暴食、上彀等），它会对我们的身心安康和社交生活产生一些坏处。
其实不行小黄片，任何带来愉悦和快乐的工作都有可能让人类上瘾，好比无法停行刷短视频、控造不住的剁手、暴饮暴食等，那是由人类开展进化中，大脑构成的特殊奖赏机造决定的。
那些令我们愉悦的工作会像药物成瘾一样招致多巴胺从奖励中枢系统中不竭地释放出来，那可以正向鼓励我们，使我们继续反复那一类行为来满足本身的需求。
凡是事过度就会带来隐患，奖赏机造也是如斯，当它进入失控形态时，「瘾」就降生了，凡是我们不会把一般吃饭（固然每天都在做）的需求称为上瘾，但是会把抽烟、喝酒以及吸du等行为称之为上瘾，就是因为它们满足了以下那几个前提：
1.产生了依赖，虽然晓得本身的行为会带来各类危害（生活、工做、豪情、社会等）。
2.很难控造本身想要获得满足的频次。
3.获得原有的满足后需要更大的剂量。
4.停行利用会呈现明显的戒断反响。
所以说，即便是看小黄片，只要我们能把它的频次和依赖水平控造在合理的范畴之内，那就不会对我们的安康产生太大影响。
▲图片来源：giphy看小黄片上瘾对身体形成的影响看小黄片会改动你的大脑功用？几年前，颁发在《美国医学会杂志神经病学》（JAMA Psychiatry）期刊上的一篇研究论文显示，旁观大量色情影片的人，其大脑负责奖励和动机的区域体积可能会更小，活泼水平也更弱。
学者对64名21岁~45岁的安康男性停止了查询拜访，查询拜访内容包罗他们旁观色情影片的习惯等问题。研究者还操纵核磁共振成像手艺丈量了参与者的脑部容量，并察看他们大脑对色情图像的反响。成果发现，与完全不看色情影片或图像的汉子比拟，经常旁观那类做品的男性脑部会呈现明显的变革。
那项研究的次要做者西蒙妮·库恩（Simone Kühn）博士指出，那些研究成果初次证了然色情做品与脑容量减小和大脑活动对性刺激的反响之间的联络。
不外库恩博士也提到，那项研究其实不能证明色情影片会招致大脑的改动，因为目前尚不清晰，事实是看色情影片会招致大脑变革，仍是生成拥有某品种型大脑的人，会更经常看色情片。
关于那项研究，纽约哥伦比亚大学/纽约州神经病研究所的 Gregory Tau 博士暗示: 「凡事过犹不及，能控造好度就不会让工作变得更蹩脚。」
那恰是我们看小黄片时应该持有的准确立场~
▲图片来源：giphy看小黄片会影响你的性体验？意大利一项针对28000名用户的查询拜访发现，许多男性早在14岁就起头逛色情网站，当实正起头接触性生活后，那些履历会对他们的实在生活产生循序渐进的、扑灭性的冲击。
旁观太多色情影片会使他们产生「性倦怠」（sexual anorexia），对色情内容的反响降低，然后性欲遍及下降，最末变得无法bo起。那或许是因为色情网站上把戏繁多的影片类型充实满足了他们天马行空的性梦想和性癖好，快感阈值逐步进步，过去能令他们感应愉悦的性刺激也会垂垂失去感化。
但那项研究的学者也提到，那种症状并非不成逆的，通过寻求专业人士的帮忙，大部门人在停行旁观色情片的几个月后，性唤起问题就会得到恢复。
▲图片来源：giphy若何克制小黄片成瘾？
在讲那一点之前，有个问题我们必需给各人说清晰，性生活也好，自慰、看小黄片也好，在合理的范畴内适度满足本身的心理需求都不是一件令人耻辱的工作。并且在大大都情况下，各人适度满足欲望不会到达成瘾的地步，除非开展为「性瘾」，但那已经属于疾病的范围，需要去病院寻找专业人士来帮忙治疗。
假设痴迷小黄片的情况不严峻，但又觉得它已经轻细影响了本身的一般生活，那么下面那几个小tips或许可以帮忙你。
允许本身拥有短暂的放松时间性其实不耻辱，看小黄片只是为领会决心理需求，适度地看片纾解本身的欲望无可厚非，各人大可没必要为此感应懊恼或痛苦。越抗拒它可能反而会越无法面临它，招致欲望反弹。承受本身的欲望，是与它息争的第一步。
停行逃避，积极处理问题在合作剧烈的现代社会，部门人可能会因为生活或工做压力太大，而感应空虚孤单，丧失本身生活的意义感。为了逃避现实，他们只好在虚拟的小黄片中寻找快乐和自力更生。
但逃避其实不能处理问题，反而会使问题层层积累，令本身变得愈加痛苦，不如抖擞起来，积极去处理问题，说不定反而会起到比力好的效果。
转移留意力，多和伴侣和朋友停止正向交往能够通过替代性的体例，渐渐将本身的留意力转移到其他方面上去。
好比多和亲人伴侣聊天、约会、出游，讲述本身的故事，分享本身的情感，或者培育一个实正感兴趣的喜好，将本身的时间从让本身上瘾的小黄片里抽离出来，曲到渐渐脱节依赖，恢复本身的一般生活。
▲图片来源：giphy完
最初，关于小黄片，阿静还想提醒各人的是，适度看怡情，频繁看伤身哦，任何工作只要连结在一个适宜的度里，那就不会有任何问题！
好啦，今天的内容就聊到那里，欢送各人动动小手点个 在看 ，把那篇文章分享给更多人看到哦~
晨安，我爱那个世界。
参考文献
[1] Pornhub INSIGHTS. The 2019 Year in Review.
[EB/OL]. (2019-12-11)[2021-05-17]. https://www.pornhub.com/insights/2019-year-in-review.
[2] Angres D H , K Bettinardi–Angres. The disease of addiction: origins, treatment, and recovery.[J]. Disease-a-Month, 2008, 54(10):696-721.
[3] Seaman A M . Porn may be messing with your head. 2014.
[4] ANSA. Italian men suffer sexual anorexia after Internet porn use.
[EB/OL]. (2014-03-04)[2021-05-17]. https://www.ansa.it/web/notizie/rubriche/english/2011/02/24/visualizza_new.html_1583160579.html.