久居家中缺乏运动对安康倒霉，
今天，为您保举超萌版八段锦，
操练无需器械，
不受场地局限，
简单易学、节省时间，
帮忙各人足不出户熬炼身体!
八段锦是用来调度脏腑气血、恢复代谢功用、强身健体的一种体操，历来深受人们所喜欢，被比做精巧的锦，共八段动做，故名八段锦。
第一式：兩手托天理三焦
双手穿插 拔伸腰背
提拉胸腹 活动颈椎
第二式：摆布開弓似射雕
抒发胸气 消弭胸闷
疏理肝气 治疗胁痛
第三式：調理脾胃須單舉
牵拉腹腔
加强营养
第四式：五勞七傷往後瞧
调整颈椎 刺激胸腺
加强免疫力 去除亚安康
↓第五式：搖頭擺尾去心火↓
上身前俯 臀部摆动
心烦失眠 多梦全消弭
第六式：兩手攀足固腎腰
前屈后伸 双手攀足
牵拉腰背 强肾健体
第七式：攢拳瞋目增氣力
马步冲拳 瞋目努目
肝气疏泄 强健筋骨
第八式：背後七顛百病消
颠足而立 拔伸脊柱
下落振荡 消弭百病
End
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