李国民：颈椎病头晕，你应该学会的4个自我疗愈方
做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的现实治疗经历和案例，希望给你些启发和帮忙，那是第1218篇原创文章。
早上起来的时候，有位伴侣间接就问我，说她是头晕，问我该怎么熬炼
在说怎么熬炼之前，我想告诉你的是，熬炼是很重要的一部门，但是需要要共同治疗
自我熬炼也不是全能的，有些能够通过熬炼到达50%，以至80%的效果，因为有精准的评估和治疗
若是你还没有弄清晰是什么原因，你可以做的自我熬炼也不需要良多
当然你也许会辩驳我，说你早就看了医生，就是颈椎压迫神经，或者说是供血不敷
但是我想告诉你的是，若是你实的就是那个原因，那么你早就好了
到如今为行你还没有好，就充实申明你的原因底子就不在那里，至少那个方面的治疗对你没用
当你还没有评估的时候，或者你还比力苍茫的时候
你能够做以下几点的熬炼或步调第一、眼球训练
那个训练是你有头晕，或者颈椎欠好，是必需要做的
固然你已经看了我良多的文章，或者你已经看我做过了，但是你并没有引起重视
也许你早就停了，底子就没有对峙下去，那也是你的头晕不断没效的原因
我的伴侣圈有人已经对峙了400多天，而她的头晕早就在1年前减轻了
为什么还要做呢？
因为根底的训练，还有一个效果就会制止你的头晕再次的发作，或者削减发作的频次
估量你早就没做了，那几天好几个2年前就已经征询我的学员，过来问我头晕该怎么办
e而和他们同期的学员，早就已经好转，如今天天都是幸福的生活，高兴的工做
因为他们评估之后，对峙下来，对峙的熬炼，而你本应该是他们中的一员
可惜你放弃了，你放弃了，那么你只能持续的忍耐头晕，过去了2年了，也许还会持续10年20年
那个是很常见的，我碰见过最久的已经持续了30年之久，你的选择决定了你的预后
第二、调理你的饮食
你的头晕，必然从你的饮食动手，因为饮食除了给你供应营养之外
还有良多会给你的大脑供给良多的微量元素，同样的若是你的饮食含有良多的化学聚合物
最次要的就是零食之中，如许就会很容易招致你的头晕尤其是20、30岁摆布的头晕头痛，那一点必然要重视
你需要做的就是制止那些零食，还有就是必然要降低食盐的摄入量
一般人每天摄入的食盐一般不超越3g，过多对你的前庭是有影响的，因为那个位置间接控造你的平衡
当然若是你每天早上一杯新颖的西芹汁，也是不错的选择
第三、对峙手指训练
手指训练，那个动做的感化位置，在你大脑的前面，当你大脑前面的那一块区域比力活泼的时候
你一般大要率陪伴焦虑、失眠的情况就会比力少，因为那个处所学名教大脑额叶，那个是主管你的情志的
也就是经常做能够减轻你的焦虑形态，还有一点当你的大脑额叶活泼的时候
你的交感神经就会被按捺，如许对你的供血也会比力好，交感神经按捺，相对迷走神经就会活化
简单的说就是手指训练，能够让你的供血会更好，能够调理好你的睡眠和情感
而那2个是在头晕治疗中尤为重要的
第四、持续的去做
往往告诉你什么，或怎么去做其实其实不重要
重要的是，你必需要对峙的去做，最怕就是担忧你做了2、3天看不到效果，就放弃了
你不断在吃药治疗，为什么没有放弃
而那些对你有益处的熬炼和办法，你却放弃了，因为你看不到及时的效果
若是你不克不及持续的熬炼，那么我会建议你不要做
因为在浪费你的时间，当然你能够选择去推拿去吃药，但是结局你应该晓得
你目前头晕仍然没效，那就是你的结局，你已经晓得告终果，可是你仍是会不断的去如许做，不是吗？
最末选择权在你手中，你会怎么选择呢？