道家钟离八段锦,也称「古传犯罪八段锦」,最早记载于清代娄杰所辑之《八段锦坐犯罪图诀》一书,后来数代摄生家在修炼过程中按照本身特征所悟,逐渐加以改良和完美。那是一套与世传八段锦迥然差别的功法,今收录整理于此,以便诸君参考研究。
总诀
手把碧天擎,雕弓摆布鸣。
鼎笔据臂举,剑向半肩横。
擒纵如猿捷,严肃似虎猛。
更同飞燕急,立马告功成。
第一段:手把碧天擎
【歌诀】
横肱竖臂掌托天,旋臂收拳对鼻尖。
伸曲翻掌前推出,人体三焦自调练。
第二段:雕弓摆布鸣
【歌诀】
吸气抬掌在胸前,舒臂射箭把弓擎。
摆布齐展扩胸肌,西山悬磬虎吼鸣。
第三段:鼎笔据臂举
【歌诀】
上托下撑单举鼎,摆布互换蹲立齐。
双掌瓜代不离中,肝心脾肺自调度。
第四段:剑向半肩横
【歌诀】
一手反背一手举,扭头窃看踵呼吸。
大开天门顺胸气,鼻端吸气频调息。
第五段:擒纵如猿捷
【歌诀】
蹲身双拳如推山,频频三回发声健。
推出收回用绵力薄材,强健纵放捷如猿。
第六段:严肃似猛虎
【歌诀】
叉指上举掌托天,低身俯腰手着地。
旋掌握踵三次毕,起身收掌固腰力。
第七段:更同飞燕急
【歌诀】
两臂一展似燕飞,摆布斜翅翼翩翩。
十趾抓地身要稳,凝思下注在丹田。
第八段:立马告功成
【歌诀】
两踵提悬膝内扣,下沉伫立在脚尖。
升降犹如背七颠,百病不生永康健。
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