八段锦呼吸办法口诀是，双手托天利三焦，双管齐下如射雕。调度脾胃运两手，五痨七伤往后瞧。摺拳瞋目增气力，背后起点诸病消。提头摆尾去心火，两手盘膝固肾腰，攥拳瞋目增力量，背后七颠百病消。
1、预备式—意守丹田，安好心神，调整呼吸，规矩身型。
2、双手托天理三焦—意想三焦畅达，两掌上托气从关元提至天突，两掌下落气从天突降至关元。
3、双管齐下似射雕—开弓劲达脊背，意至食指商阳。
4、调度脾胃须单举—意想丹田，伸拉两胁，吸入清气，呼出浊气。
5、五劳七伤往后瞧—旋臂刺激手腕原穴，后瞧动弹颈部大椎，展肩劲达脊背，蹲身气沉丹田。
6、摇头摆尾去心火—摇头放松大椎，摆尾动弹尾闾，呼吸收其天然，意念守在涌泉。
7、双手攀足固肾腰—摩运膀胱经，通顺任督二脉，意念守在命门，气息沉至丹田。
8、攒拳瞋目增力量—摆布拧转脊柱，力量发于丹田，旋腕用力抓握，两眼瞋目睁圆。
9、背后七颠百病消—脚趾用力抓地，百会向上虚领，放松肢体下颠，吸气呼气想丹田。
10、收式—气息归元守丹田，静养一会再复原。
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