想本身在家进修瑜伽，零根底，该怎么练？，在家如何入门瑜伽初学者瑜伽教学与练习指南，从零开始学瑜伽的详细教程

我想你选择在家练，应该是选择跟着瑜伽教学视频操练吧。但以下几点要请你晓得：

瑜伽视频和瑜伽曲播，如雨后春笋般的呈现，但跟着视频你练欠好瑜伽。原因请听我细细阐发。

深圳一张垫子瑜伽馆空中瑜伽01丨跟着视频操练，那叫模拟

视频短短几分钟，讲的内容太少、音量又不是很明晰，准确的体式都是一样的，错误的体式光怪陆离，你的瑜伽操练每一秒城市呈现新的错误。单纯几分钟的视频给不了你什么帮忙，又没有教师在线实时指点，只能简单的模拟几个动做，那也叫练瑜伽？

瑜伽馆或者健身房中几千上万的费用不是白花的，在专业、指点上，线下操练完胜。所以，别练了，仍是放心的看着视频，赏识女神操练瑜伽好了。

深圳一张垫子瑜伽馆空中瑜伽02丨你需要找到对的发力觉得

我们操练瑜伽同样的体式、发力点差别，感触感染差别。课堂上，教师会随时筹办调整你的操练形态，让身体恢复到身体的正位上，手动纠正你操练的错误，那种福利是你在视频中感触感染不到的。

所以，练瑜伽那件事仍是要带上瑜伽服、约上一节课，专业的工作交给专业的人来做。

深圳一张垫子瑜伽馆空中瑜伽03丨视频里没有需要的气氛、形态

操练瑜伽需要有仪式感，而不是杂乱无章，专业的场馆无论是情况、办事城市让你心旷神怡，在如许的情况下操练空中瑜伽，才气让你事半功倍。

好多同窗选择去瑜伽馆或者健身房一部门原因是在家一小我操练没有动力、没人监视，随时随地都能够偷懒放弃。在家一小我对着5寸手机屏幕操练瑜伽，还要随时接受被家庭成员打搅中断，算了，做个家庭主妇吧，别练了！

深圳一张垫子瑜伽馆空中瑜伽04丨若是你是新人，没有分辨对错的才能

看似不异的体式，一点点的错误就会有很大的感触感染区别，像：关节超伸，你在跟着视频操练时会留意到吗？以至在线下的课堂上，好多同窗在教师N次的提醒下，仍是会呈现，我不认为你看了一次就能记住并矫正。

前段时间，一个妹子跟着视频练空中瑜伽，把本身练成高位截瘫。每小我身体情况都差别，统一个视频，有些体式实的不合适你，如许操练瑜伽不受伤才怪！

深圳一张垫子瑜伽馆空中瑜伽

所以，零根底的瑜伽小白们，听我一句劝，为了本身的安康，为了到达更好的熬炼效果，为了不浪费本身的时间，仍是要选择正规瑜伽馆，跟从专业的瑜伽教师操练才行！

若是你有了必然的瑜伽根底之后，再跟从视频在家操练，当然也要选择专业、负责的教学视频。

深圳一张垫子瑜伽馆