做为一个二十多岁的青年，每晚做66节回春保健操有效果吗？

我家白叟就在做，我本身也体验过两回。觉得运动量其实不大，只是时间持续长，有45分钟摆布。

别的，此中有些动做，我有点思疑其科学性。好比，有一节是转膝盖，还有拍打腿部的七个穴位，最初还有一个震耳。还有一些动弹颈部的动做，起身蹲下的动做，若是跟视频的人做一样的速度，我会头晕。

那些动做我做起来都不是很恬逸。

关于年轻人来说，熬炼肌肉和肺活量更有用一些吧。