瘦腰、瘦肚子，不断都被遍及认为是个难题。各人应该传闻过“没有部分减脂”那回事，大要也不死心地测验考试过多个办法，曲到大白“实的使不得”！
不外按照我的理论经历，瘦腰、瘦肚子应该是减肥最简单的环节。你必定奇异，我何故口出大言？
我每天营销第八套播送体操都能够，那么说当然有我的理由。你随意听一听。
腰、肚子那块处所，和腿、肩背、臀等处的区别，最次要的即是四周没有骨头。那就意味着，腰、肚之间都是软组织，没有硬骨头的阻隔。你认真想一想，此中是不是多了良多存储脂肪的空间，同时还多了良多轮回的通道呢？
所以腰、肚是最容易胖的处所。反过来，天然也是最容易瘦的处所。但流行的减肥健身办法，完全搞错了标的目的。
好比跑步、跳绳等有氧运动，着眼于消耗热量以削减脂肪的目的。如许消耗的脂肪，是全身调配的，最多只能同比例消耗全身脂肪，腰、肚脂肪最多，仍是最难瘦的处所。
好比卷腹或者其它针对腰、肚的部分动做，则只能刺激强化部分肌肉，不克不及定向燃烧脂肪。即便那些脂肪就在旁边，也仍然不克不及间接利用。若是身体是那个能量利用体例，那么没有脂肪的处所早就干瘦了。更坏的是，那些动做会让腰、肚的软组织变硬，障碍中间的代谢轮回，最末酿成脂包肌的情况。
你能够把腰、肚理解为一个脂肪袋，做错误的部分动做，相当于把脂肪袋的口子扎得更紧，而且在内部穿针引线，搞出良多褶皱。如许脂肪的代谢速度就会大幅受阻。久坐不动则是把那个脂肪袋折叠起来，负面影响更大。
所以要瘦腰、瘦肚，就必需把脂肪袋的口子翻开，而且消弭内部的疙瘩。而第八套播送体操，就能实现如许的效果。
它不间接瘦腰、瘦肚，只是帮我们理顺腰、肚的筋膜罢了，让它变得柔嫩，让它的轮回愈加顺畅。体操的每个动做，都能熬炼到腰、肚的两头，使脂肪进出的通道通顺。而体侧运动、体转运动，则专门针对腰、肚上下和横截面停止调度，改善筋膜的内部构造。
每日对峙操练，时间一久，你的腰、肚就会柔嫩下来，之后多余的脂肪想留都留不住。那才是实正有效的瘦腰、瘦肚办法，就是那么简单！
今天又让各人看我的冰肌玉骨小香脐，见识下练传统健身的腰、肚能够有多柔嫩。
那个动做是（某版本）易筋经的僧人推磨，要求先以腰带肩背转，然后再转背，其次转肩，最初转手。看起来很简单，现实上几年前我可是练了好几个月才气做到比力自若的。
如今我的肚子，根本上已经是软绵绵的了，快接近小伴侣的肚子了。我的消化很好，并且光吃肉也不会便秘。
我原来不想抛头露面的，但无法如今各人遍及对健身的认知其实误差太大，不大白身体应该有如何的形态，错把健身网红虚张声势的身体当成标杆了。各人的身体练得越来越硬，安康迟早要出问题的。
虽然辣眼睛，各人仍是包容一下吧。
那第八套播送体操，是你的入门功，必需练起来噢！那个都做欠好，其它的就免谈！
