对峙练八段锦，有强身健体、怡养心神、益寿延年、防病治病的效果

此次道长给各人带来的是完好版的八段锦口令动做练习训练，详细讲解了每一式的动做要领，希望各人勤加操练，身体安康。完好无讲解版在上期视频，学会了的能够移步上期视频每天跟着做。

传统医学认为，八段锦柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、通顺经脉、灵敏盘骨、协调五脏六腑之功用，能够到达强身健体、怡养心神、益寿延年、防病治病的效果。操练能够生发阳气，疏肝理气，强健脾胃，所以十分合适。

其每一动做都能对某一部分起到应有的效能，并通过部分调理整体。既可防病健身，又能医治疾病，出格是对一些久治不愈的慢性病、亚安康人群尤其适宜。