1、 不抽烟。从男性安康角度讲，持久、大量抽烟会招致精子量量下降、生育力下降，还会引发勃起功用障碍。
2、 不酗酒。持久酗酒会招致慢性肝中毒，使得血液中雌激素程度升高，雄激素程度低下，从而招致性欲低下。当然，聚会时小酌1~2杯仍是没有问题的。
3、 按期同房。持久禁欲不排精，对安康有害无益。当然也不克不及沉浸于纵容欲望。持久压制性激动和欲望，会影响心理安康，招致性欲低下，进而引起性功用减退，包罗勃起功用障碍。此外，持久不排精，会招致男性精子量量变差、生育才能下降。而纵欲会使阴茎、前列腺频繁充血，引发前列腺炎。或可形成性欲减退，影响成婚后的夫妻关系。关于没有性生活的男士，一周手动处理1~2次即可。
4、养成优良的卫生习惯。清洁丁丁时，打开包皮，用清水冲刷。有助于削减包皮垢生成。
5、勤换内裤。穿温馨、宽松、透气的平角内裤。青少年穿戴过于紧身的裤子、内裤，会对丁丁发育可能会形成不良影响。
6、留意卫生。带一些一次性生活用品，避免极端情况下被“传染”上性病。
7、不蒸桑拿。摸摸你的蛋蛋，你会发现它们比体温温度稍低。精子不喜好高温。
8、削减久坐。坐时间久了，要时常起来活动下，哪怕没事走两步都能够，那是为了庇护前列腺。
9、尽量不憋尿。长时间憋尿，尿液中的有毒物量不克不及及时排出，就容易引起尿道炎、膀胱炎，呈现尿频、尿急、尿痛、尿血等症状。如若尿液在膀胱中贮存太久，还会引起膀胱损伤，括约肌败坏等。
10、安康饮食。除陈词滥调的少吃热量高的垃圾食物、多吃生果蔬菜、弥补维生素外，汉子应该多吃优良卵白和富含锌的食物，对精子量量好。此外，万万别吃所谓的“大补”的工具，如某些不正规的药酒。有可能越补越“痿”。
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