我上京东，看《筋膜健身塑造文雅身形》的评价。在全数的好评之中，有一条十分极端。
那申明了一个现实，就是你很难去说服脑子已经被混凝土糊住的人。我不生气，只觉得健身教育还任重道远。
我们写书的几小我，除了我以外，都是以前在国度体育队工做的运动专家。他们的程度毋庸置疑，而我好歹也是有十几年运动健身经历的资深人士，还写过几本书。几小我凑起来，不说顶尖，那必定在国内也至少是中上、靠前的水准。
此前市道上已经有《筋膜健身》《运动筋膜学》那两本国外引进的筋膜健身相关册本了，但缺点是偏理论化，不太合适通俗人利用。清华大学出书社的冉编纂当初找上我们，也是赏识我们的专业程度。她现在已不在了，我不希望看到有人给那本书泼脏水。
毫无疑问，筋膜理论长短常前沿的，但国内的支流健身认识至今还停留在几十年前的肌肉理论中。所以那本书的目的，就是化繁为简，让群众认识筋膜理论，而且掌握简便易行的筋膜健身办法。
珠玉在前，又要专业又要通俗易懂，又要便于操做，不是一件简单的工作。能够说，没有足够程度，是无法把握那个要求的。出于对读者负责的立场，我们将完稿日期整整拖慢了一年，尽量将书的内容做到更好。也许它不是更好的，但必定不会太差。
筋膜理论是不是乱说八道？
关于迷信肌肉理论的人来说，天然是乱说八道。肌肉理论涉及到的利益链条太广了，健身锻练、健身房、卖卵白粉的还有其它依附于此保存的人，都不肯意看到筋膜理论出来搞工作。
但是，理论证明，筋膜理论有着远超肌肉理论的合理性，而且在中医和传统健身里也能得到印证。所以，我们才写了中医和西医两部门的内容，好让读者有更深切的认识。
以筋膜理论为根据，我们阐发了当前支流的一些健身体例，包罗跑步、力量健身、快走等。我们其实不全盘否认，而是强调运动的适配性，即那些健身体例对身体的影响若何。以我们丰硕的经历，遇过的因不妥运动而受伤的人，不晓得有几了。
几位做者目前处置的运动康复，是新兴行业，没几专业靠谱的人才。受伤了求医无门，是一个常态。我们不肯意看到那种情况，一而再再而三地发作，所以提醒各人留意。
然而，我们不克不及叫醒一个拆睡的人。
身形调整重要吗？
当然重要。身形的问题，不就提醒了关节的错位，和肌肉、筋膜的生物力学呈现了不服衡？人原来好端端的，没事怎么会长歪呢？在人歪的时候，就是积少成多城市渐渐产生劳损，更何况是做猛烈的健身熬炼。身形调整的过程，自己就是一个恰当的健身过程。
所以，我们给各人介绍了最简便易行的第八套播送体操。
我们可不成以介绍五禽戏、易筋经或八段锦，以至更难的其它筋膜健身办法，当然能够。但健身历来是讲究适用的，而不是讲究深邃莫测。我们是亲民的、接地气的，把各人最熟悉的工具，从头演绎，那是更好的了。我们所写的一切都是以读者的利益为起点。
至于矫正动做，确实十分简单，没什么深度，长幼咸宜。大道至简，以简单的动做，四两拨千斤，实现显著的效果。那不就正好申明了我们的程度？
身形矫副本来就是件很有手艺含量的工作，我们也晓得光靠一本书是很难做到位的。但是我们仍是尽可能地希望让读者能做一些简单的自我矫正训练，有一些改善，避免问题恶化。我们考虑的优先因素，始末是平安、可靠。
难不成，我们要设想一堆看起来深邃莫测，读者做起来要生要死，难度很大，很容易受伤的动做吗？那才是外行干的工作啊。
知乎，那个平台确实充溢着各类“有深度”的矫正身形动做，专家太多了。我看良多知乎用户，天天保藏一些健身大V的身形矫正动做，但是几个月过去了，不是还在原地踏步，就是练出了损伤，或者问题更严峻了。
有深度，有什么意义？
健身的第一目的，始末是有效、平安，满足那个目的的，就是好的健身体例。我之所以每天都保举第八套播送体操，就是那个事理。各人实不理论我管不了，也没闲时间去催促，但是我必需将准确的工具告诉各人。
你们是不是觉得我很没有深度呢？
我想识货的读者，必定不会。好的工具不消多，一个就够了啊，也不消强调什么理论。就像苹果手机，不管你买不买，你就默认承受它是更好的手机。小米、魅族、华为还有其它品牌的手机，它们得想法子让你认为本身才是更好的。
第八套播送体操是国度体育总局出的，它能比什么郑多燕健身操差吗？能比没受过专业体育训练的健身大V设想的健身动做差吗？是不是？
实正好的工具，它就没那么多把戏，一目了然。清华大学、北京大学要介绍本身的深度吗？不消啊，要用理论证明它们是国内更好的大学吗？不消吧。
我原来也解释播送体操好在哪里，如今不干了。夸夸其谈，没有意义，理论才气出实知。
懂的人，认实去做了，天然会懂。
第八套播送体操，请练起来吧。
征询体操或身形、安康摄生问题，请先看《筋膜健身塑造文雅身形》，未进修别进群。