播送体操，我们小学就做烦了，一点都不肯意做。
其时我们做得十分轻松，觉得很没劲；要么就是做得不认实，根本动做都错了，归正也没人管手艺尺度。那种对播送体操的错误的刻板印象，就那么留下来了，曲到长大成人。
成人之后，工做忙碌，每日坐着不动，筋骨日渐生硬，体重越来越大，整小我都痴肥起来了。有些人，还有颈椎、腰椎的问题。但是到了那个时候，几乎没有人想到要去做播送体操，而是选择了去跑步、去练瑜伽、去健身房撸铁。
一方面，是因为没有人在和我们宣传，播送体操是一种十分有效的健身办法；另一方面，漫山遍野宣传跑步、瑜伽和健身房熬炼的人多不堪数。所以，我们历来没有想过播送体操。我在发现颈椎病之前，也不做播送体操。
从头捡起来之前，也只当它是一个替代品，比及康复之后，就要做一般的熬炼。哪想到，我竟然如斯蒙昧，有眼不识泰山，在最简单的播送体操面前败下阵来了。幸运的是，我脱节了播送体操无用的刻板印象，所以今天各人才气看到我在鼎力宣传。
有良多读者也在练了，受益了，但是介绍给身边的人，大大都都是在耻笑她们，要么觉得无用，要么就是觉得太low。
比起我遭受的冷言冷语来，你的不算什么。若是我不对峙不断保举至今，有三年多了，你可能就看不到播送体操了。救人一命胜造七级浮屠，所以各人别泄气，仍是要继续保举下去。
太阳不会因为乌云或者人们不喜好，而停行照射大地。
今天我们让一个本来要去跑步、做瑜伽、健身房熬炼的人，转过甚来练播送体操，就是好事一件。因为我们阻遏了她们被错误的熬炼体例所损伤，所以保举播送体操就是给本身攒福分。
熬炼自己是中性的，不分对错，但是各人遍及缺乏准确的健身意识和办法。连我那种健身多年的老手，城市遭受比力严峻的运动损伤，更别说常日里就不爱熬炼的久坐一族了。筋骨生硬的人，绝对不合适做猛烈的运动。
从头做播送体操，大大都人城市觉得困难，摇摇摆晃，满身响，以至还有些处所会疼。做到视频蜜斯姐那个样子，更是难于登天，想都别想。发作了什么事？
那很一般，因为我们的身体已经不复昔时的柔嫩和灵敏了，好多人的核心不变性也太差。就像你如今从头拿起中小学的标题问题，大要也做不出来。岁月催人老，大脑在变老，身体也在变老。
我研究、理论过多种健身办法，能和播送体操媲美的，就只要走路。但是走路没有播送体操便利，并且良多人的腿脚已经走不了远路。那是筋骨生硬带来的后遗症，身形歪了，步态也不可了，一般持续走个半小时就会比力累。
相较之下，播送体操的要求就低良多，耗时短，并且动做全面，一套下来能将全身上下都熬炼到。出格合适久坐不动一族，除了起到健身效果之外，还能做为久坐期间的间隔活动。
所以，播送体操，就做起来吧。起头做起来了，你的身体就会渐渐起头改善。你会发现，肩颈没那么严重、痛苦悲伤了，关节的响声小了，肚子变小了，就连精神形态都变好了。在那安然平静、简单的熬炼中，我们就能让本身变得更好、更安康。
播送体操长大了要做，还能不断做到老，它永久不会过时。
第八套播送体操，请练起来吧。
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