打太极拳要求松静天然。需虚领顶劲、含胸拔背、沉肩垂肘、手眼响应。以腰为轴，移步似猫行。虚实分清、意体相随。意图不消力，气味相合，气沉丹田。动中求静，动静连系。式式平均，连缀不竭。
第一式为起势。动做留意与肩同宽同高，肘膝相对。第二式是野马分鬃。抱球收脚，转身迈步，弓步分掌，后坐翘脚。
第三式为白鹤亮翅。跟步抱球，后坐提手，点脚按掌。
第四式是搂膝坳步。转身收脚，屈肘迈步，搂膝推掌，后坐翘脚。第五式是手挥琵琶。跟步按掌，后坐挑掌，点脚合手。第六式为倒卷肱。转身平举，屈肘收脚，退步错掌。
第七式和第八式为摆布揽雀尾。此中，起首是棚，抱球收脚，转身迈步，弓步棚手。然后是捋，弓步伸手，后坐捋手。其次是挤，搭手转体，弓步前挤。最初是按，弓步伸手，后坐收手，弓步前挤。
第九式和第十一式均是单鞭，转身扣脚，勾手收脚，转身迈步，弓步推掌。第十式为云手，后坐翘脚，转身扣脚，云手并脚。
第十二式是高探马，跟步按掌，后坐屈肘，点脚插掌。
第十三式为右蹬脚。穿掌迈步，抱手收脚，抬手提膝，分掌踢脚。第十四式为双峰贯耳。转身落手，落步收手，弓步出拳。
第十五式为左蹬脚。后坐翘脚，转身扣脚，抱手收脚，抬肘提膝，分掌踢脚。
第十六式和第十七式为摆布下势独立。勾手提膝，撤步，弓步抄掌，碾脚按掌，提膝挑掌，转身落脚，并步勾手，撤步，弓步抄掌，碾脚按掌，提膝挑掌。
第十八式为摆布穿越。抱球收脚，转身迈步，弓步架手推掌，后坐翘脚。第十九式为海底针。跟步按掌，后坐捋手，点脚插掌。
第二十式为闪通臂。转身提手，迈步，弓步架手推掌。
第二十一式为转身搬拦捶。后坐翘脚，转身扣脚，后坐收手，落步搬拳，上步拦掌，弓步锤拳。
第二十二式为如封似闭。弓步伸手，后坐收手，弓步按掌。
第二十三式为十字手。后坐翘脚，转身扣脚，抱手收脚。最初收势。
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