赵奕然的减肥实的有效吗？

1.合理运动能够消耗必然的热量，是能够到达减肥的效果。从那点看赵奕然的视频是有效果的。

2.但是赵奕然乱说八道的工具太多了，什么甩胳膊，甩腿操期望到达部分减脂，还有只存眷减重不关心减脂，完全搞不清围度和体重的关系等等等等，只能申明，那人懂的很有限，就是弄了一套糊弄不懂的人的有必然熬炼强度的操。

结论：合理的运动都是一定要消耗热量的，所以赵奕然的减肥是能够消耗热量的，但那绝对不代表是能够减肥的！减脂是需要合理的运动连系饮食。

题外结论：赵奕然的操能够到达消耗热量的目标，但是鉴于那小我说了太多不科学的减脂理论，建议理论方面等方面不要向他进修。