咱们国度体育总局开发的群众播送体操，一共9套。大大都人有印象的，根本是第八、第九套，年纪稍小的根本就只晓得第九套了。
寡所周知，我不断推的都是第八套播送体操。那就奇异了，莫非不是新的更好、更先辈吗？为什么我对老旧的第八套，反而情有独钟呢？或者，两者都是播送体操，是不是练哪一套都行？或者两套一路练，也行？
若是考虑的是播送体操的下限，就是找个健身项目，活动一下筋骨，不考虑手艺程度，那两套确实没区别。它们都比外面任何健身网红瞎编的动做，都要科学、平安、有效一万倍。
国度体育总局出品，代表咱们国度群众体育研究的更高程度，没弊端。能够安心练，若是练的过程中响声比力大，或者自己就有颈肩腰腿痛，就要留意一些，量力而为，循序渐进。
但是若是考虑健身效果的上限，把体操手艺练到极致，第八套完胜第九套。按照我的理论经历，第八套的动做愈加到位，健身效果极好。
但第八套播送体操也并不是同类健身项目标巅峰，八段锦、易筋经、五禽戏以及民间流行的八部金刚功，是更上层的健身体操，上限更高。我以前练易筋经，如今就练八段锦，两三年了，手艺还有良多前进空间。同理，那些健身体操的下限也和播送体操一样。
那是由播送体操动做设想决定的。
来看1-9套播送体操的比照，第七套应该是最难的那套。
第八套在第七套的根底长进行删减，降低了难度。第九套则进一步降低难度，还搞了一些新颖的工具。难度越高，申明对身体的要求越高，天然上限就越高。
其次，从发行时间看，第九套至今还不到10年汗青。
而第八套，至今已有24年了，仍然深受欢送。并且，是在吸收了前面七套的长处编创的，可谓是全村的巅峰之做。
第九套，我认为则是在巅峰之做上做的立异，为了吸引年轻人，动做上改动很大。
从音乐上也能感触感染出来，第九套节拍愈加轻快、新潮。但我认为，如许仍然吸引不了年轻人，究竟结果和各类网站传播的健身网红视频比拟，仍然十分土，几乎没丰年轻人喜好。
既然如斯，还不如连结播送体操自己的“土味”，回归健身素质。年轻人，爱就练，不爱拉倒。究竟结果身体是本身的工作，喜好庸脂俗粉，跟健身网红视频瞎练，也怪不了他人。一国之重器，不需要去迎合落后低俗的健身流行文化。两头都够不着，那是第九套播送体操的败笔。
从健身效果的考虑上，我认为第九套的偏重点也和第八套纷歧样了，考虑的是心肺功用、运动量等数据的目标。也就是说，是把播送体操当成了一种通俗的有氧运动来对待的。所以，在动做上，逃求全面、别致、韵律感，就不奇异了。
但我们看第八套播送体操的评价，它重视的是大关节、大肌群和形态的塑造。那不正好契合咱们现代人久坐不动，瘦削且身形不正的现状吗？它所有的动做设想，都长短常合理、高效的。
而我也认为，第八套播送体操的上身部门，能够和传统健身体操媲美。只是鄙人身的马步部门和四肢举动共同上稍逊一筹，但仍然是一套极为优良的健身体操。
我研究的是健身手艺，所以出格重视动做细节，每一个小细节揣摩到位了，都能进一步提拔第八套播送体操的健身效果。
至于练几套，各人随意吧，不消问我，那是下限的练法，只要不伤就行，根本的保健和减肥效果仍是有的，但就别要求太多，还要瘦腰瘦肚子瘦腿、治病啥的。求你饶了第八套播送体操吧，臣妾办不到啊！
归正第八套播送体操的做法，那可实是八仙过海，各显神通，各人高兴就好。问我啥时候出效果，只要天晓得。
若是按上限来，就实的要好好揣摩细节，练一套比十八套都有用。看蜜斯姐，那刚柔并济、沉稳泰弱的气量，不是随意就能有的呀。
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