弥补：
报酬什么会沉浸于痛苦，对痛苦上瘾？206 附和 · 19 评论答复
之前有看到一些关于负面情感和抑郁的问答，
关于负面情感：
1.报酬什么喜好沉浸在负面情感中？那种奇奥的快感，其产生的原因是什么？https://www.zhihu.com/question/22227291
2. 为什么人们愿意沉浸在负面情感中 http://www.zhihu.com/question/26444778
关于抑郁：
1.舒淇扮演过的一个角色，其人物原型：欧阳靖，她是有忧郁症病史，她通过运动脱节了忧郁症：https://zhuanlan.zhihu.com/p/30049055
2.“在目前抑郁症的心理征询疗法傍边，认知行为疗法，也就是CBT，是相对有效的治疗体例。跟精神阐发差别，CBT偏重的是对不良思维以及不合理认知上面停止讨论和指点。”
—— 原文及相关发问：“CBT DBT ACT的联络与区别？哪一种比力合适抑郁症患者？” https://www.zhihu.com/question/301737126/answer/527564374
3.1“有人在Google Play上说：
‘我已经有17年多的精神安康问题。我的征询师建议利用那个app：Woebot。她说，若是她不在身边的时候你焦虑/抑郁了，它会很有用。‘”
认知行为疗法 CBT相关app Woebot：https://zhuanlan.zhihu.com/p/147813869
3.2 “目前在国际上，出格是在精神安康相对更兴旺的欧美国度，最普及也最为推崇的心理治疗是认知行为疗法CBT，此中最次要的原因是CBT是有大量临床数据所撑持的循证治疗(evidence-based treatment)。关于抑郁症、焦虑症来说，CBT是首选的临床干涉手段。”
—— 来源自相关网上讲座：“认知行为疗法CBT核心技能及实操”，主讲人许梦然博士https://www.zhihu.com/lives/1173284081881559040
4. 用游戏救赎本身的抑郁症玩家： https://zhuanlan.zhihu.com/p/31210110
5.后现代主义心理疗法之一：积极心理疗法（别名正向心理疗法）https://zhuanlan.zhihu.com/p/378469311
6.后现代主义心理疗法之一：焦点处理短期治疗，
“焦点处理短期治疗，那种疗法更多存眷若何处理问题，而不是放在切磋问题成因上，希望从积极面去领会来访者的问题，重视来访者本身的资本，通过鼓舞并塑造来访者积极的自我应验预言，从而缔造改动的可能性。” https://www.zhihu.com/question/22194138/answer/484553096
7.弥补：各类心理学门户都有相关册本，能够先看看书做领会。对心理学及心理征询师必需遵守的伦理守则有根本概念后，再接触心理征询也不迟。
目前心理学仍是很新，只要百年汗青，有呈现来访者承受心理征询后心理受伤的情况。
征询师伦理守则：https://www.zhihu.com/question/266095772/answer/693528521
为什么心理征询需要遵守严酷的设置https://www.zhihu.com/question/350459294/answer/875289006
社交媒体带来的伦理挑战https://zhuanlan.zhihu.com/p/25408094
8. 肠道菌群影响心理安康 https://zhuanlan.zhihu.com/p/60061843
9. 音乐若何影响我们的大脑和身体 http://www.zhihu.com/question/28853726
10.“差不多有60%的抑郁症患者在第一次呈现抑郁之后，还会复发一次或者屡次。而那些复发过一次抑郁症的病人，有60%到90%都还会继续复发。而履历过3次以上抑郁症的病人，有95%的人城市再次复发。
而正念冥想关于那些复发了三次以上的抑郁症病人非分特别有效。
在2000年剑桥的一个研究中，心理学家John Teasdale用一年多的时间跟踪研究了一群抑郁病人。比拟起承受传统的治疗办法的人，承受正念冥想认知疗法的病人复发率明显降低了。那个研究成果在之后的研究中也一再被证明。”
全文：https://www.zhihu.com/question/40932071/answer/213545416
11. 运动对我们身体和大脑的益处超乎想象 https://www.zhihu.com/zvideo/1398372020678193152
12. 晒太阳弥补维生素D https://zhuanlan.zhihu.com/p/133119593
13.采取许诺疗法（ACT）相关小法式：https://mp.weixin.电话.com/s/8v868OjUUbmhad4Zd_xhOg
希望对你有帮忙