先打好此根底，练好根柢
根柢先从纤细桩已经起头，历经纤细桩沉肩坠肘、含胸拔背的练，把拳术的根本上明白要求勤奋做到头上；
接着再历经开肩胯的练，腰胯和肩松沉体势的劲练出；
再历经各异圈的反频频复练，把缠丝劲练到头上。
根柢打好后，你自学前面的拳法就会四两拨千斤，随手许多
介绍更多有关拳术科学常识，强烈热闹欢送高度存眷我的chan时评
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先打好此根底，练好根柢
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接着再历经开肩胯的练，腰胯和肩松沉体势的劲练出；
再历经各异圈的反频频复练，把缠丝劲练到头上。
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