溜冰快13年了。在练中辨认出，许多姿势的练次序是有共通点的。我说的那些有可能不适宜其别人，为准，你纷歧定要照做。
1.difficult到难：
先从转弯起头练。
转弯不稳，就想做出ollie，那是不成能的。
好些初学者时常说，他们ollie能跳半立高了，能出来几厘米了，是不稳，
或者脱脚严峻，但是高度很高。
我告诉你，那并不是ollie。
脱脚的，不稳的，偶然蒙出来的都并不是ollie
归去好好练转弯去，
你才有可能实正做出ollie。
2.从难到易：
那个练次序比力适宜于高阶姿势的练。
好比说有许多人纠结是该先学比力难的尖翻仍是相对难的跟翻
固然那二者没有素质区别，
也谈不上谁是谁的此根底
因为它们都必要很好的ollie此根底（最少稳过马热里角吧）
只是后脚姿势不那样，
尖翻后脚姿势比力复杂，有位抖腕的过程
见识了太多跟翻踢的收放自若的
尖翻却欠好意思见人的现象
以及连系我他们先学尖翻后练跟翻的经历
我得出结论
先学尖翻再练跟翻的就跟开熟了手动挡再开主动挡那样为所欲为
但先学跟翻后练尖翻的会很痛苦
3.从恒定到运动，短间隔到加速：
时常有初学者问原位姿势，尤其是原位ollie有没有用？
我说有用
初学者许多是转弯都不可就想练ollie的，转弯中连板尾都不敢得亏的。
好些初学者原位还要手扶着把手之类跳呢，你上去就让他就去练转弯ollie，很坑爹。
所以，初学者若是惧怕，那就先学原位ollie。
好些人说原位ollie和转弯ollie存眷点不那样，我说那是扯淡。
你转弯出来ollie存眷点就能跑你溜冰前面去了？原位和转弯时存眷点完全那样，都在两腿之间偏后脚一点，人都是垂曲往上跳。
还有初学者反映，说他们原位怎么也跳不出来，但转弯能跳出来。
原因是许多初学者是靠转弯的惯性跳出来的，并没有掌握脚踝加码的要领。
要不是深蹲，靠大腿去踩板。
我想说，你见过哪个大pro只会转弯ollie，原位却一点也ollie不出来的？
原位跳不出来，转弯能跳出来的，只能申明你的ollie还处于啥也并不是阶段。
详细课堂教学能土豆网搜bingo溜冰课堂教学原位娴熟之后，好比说你能做到不看德武雷瓦就能做出粘脚的ollie之后
就能试著短间隔转弯练了
而初学者练转弯，实在要在山坡地短间隔转弯
万万别去冀建，高速转弯下你会伤得乌烟瘴气
manual实在要在转弯很娴熟的情况下
先学原位的！不然很难脱臼！
而其他大部分姿势的练都是从原位到恒定，从短间隔到加速
你娴熟之后天然就会拜访心理障碍、滑到
不娴熟就硬拜访心理障碍、滑到就会受伤
是逞能
4.初级到高阶:
大部分姿势都有此根底明白要求
但许多课堂教学视频都轻忽强调此根底明白要求
ollie必要转弯此根底，尖翻和跟翻必要ollie此根底，
pop shuvit 必要shuvit 和ollie此根底
全体姿势的此根底明白要求是转弯和ollie
正经把那两项根本功练好
并且是必要贯串你溜冰生活生计最重要的两项根本常识
永久占据溜冰练时间70%以上
此根底积累不敷，就去硬练高阶姿势，你会伤得乌烟瘴气，姿势也会其丑无比。
5.双腿到双腿：
我在练中辨认出，一般姿势都是根据从双腿到双腿的次序练的。
练转弯是先学双腿滑曲线，
ollie是先学后脚为所欲为点板，后脚不拉板，也不拜访心理障碍的小ollie
shuvit是先学站后脚
尖翻等形形色色黑晶姿势也是先学站后脚
大部分溜冰姿势，都是先学站一双脚，万万别焦急一步到位。
6.从山坡地到人偶
国外的小孩是在专业人员的点拨下从溜冰场里形形色色U池和miniramp练出来的超强的转弯才能
那点没错
但我们许多人都是吕复上去就练山坡地姿势
那就多找小斜面练转弯
而你的山坡地姿势好比说尖翻等各项姿势都练得很熟
好比说能为所欲为过心理障碍、滑到之后
你再试著把那些姿势应用到杆、box等人偶上
万万别想着上去就能在人偶上做形形色色高阶姿势
还有许多初学者上去就要去溜冰场的U池玩
我劝你正经在山坡地玩
就跟初学者万万别冀建那样
在U池玩，你不戴器械，并且缺乏专业人士点拨的情况下
很难形成脱臼、脱臼！
所以，正经在山坡地练！
以上只是我他们的练办法，不勉强每小我都照做。更多课堂教学请存眷我的专栏https://zhuanlan.zhihu.com/c_211440277