1、海带绿豆粥也是治疗焦虑症的食物：质料：海带30g，绿豆30g，粳米100g，片糖适量。做法：先浸泡海带半晌，洗净切碎，绿豆略浸泡后洗净，粳米淘洗清洁，共煮为粥。食用：粥成后，参加适量片糖，随量食用。成效：消暑解毒、利水泄热。
2、樱桃：研究发现，樱桃中有一种叫做花青素的物量，能够降低炎症的发作。科学家们认为，鲜艳欲滴的樱桃能够让人们放松表情，某些时候吃20粒樱桃比吃阿司匹林还有效。
3、鸡肉：关于焦虑症的食疗办法，还能够依症适量弥补一些人体所需的微量元素。英国心理学家发现，在吃了100微克的硒之后，受试者遍及反映觉得精神和情感均比本来有所改善。硒的丰硕来源有鸡肉、海鲜、全谷类食物等。
4、一些粥类食物也能起到摄生静心的成效，如枣麦粥、人参莲子粥、山药大枣粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等。
5、低脂牛奶：曾有专家研究发现，让有经前症候群的妇女吃了1000毫克的钙片3个月之后，四分之三的人都减轻了原有的严重、浮躁、焦虑等经前反响。日常生活中，钙的更佳来源是牛奶、乳酪和酸乳酪。此中，低脂或脱脂的牛奶拥有的钙最多。
6、多吃偏寒凉的食物和偏酸甜的食物：偏寒凉的食物有百合、芹菜、萝卜、薄荷和多种绿叶蔬菜;偏酸甜的食物，能够缓解人的严重不安，代表食物有：西红柿、红薯、山楂、苹果、赤豆、大枣、山里红、芍药花等。
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摄生汤怎么搭配比力好？爱漂亮之心人皆有之，一切以变美为中心的工作城市去做，看看我们斑斓心爱的娜姐，生完孩子以后皮肤和身段都能连结的那么好，实叫人羡慕啊。除了日常平凡杰哥的细心赐顾帮衬外，必定也有本身的疗养体例。只要吃进去的养颜才气使女人的斑斓更耐久。
美容养颜的摄生汤来了，有几人想在美食上既美容又养颜还能吃饱。
下面为各人保举一些可由内到辅助女性美颜的汤类，想跟明星一样美，快来学学吧
一、五壶汤
那五种食物都有健脾养胃、补气养血、养心安神的感化，富含铁离子，有助于身体产生更多的血液，改善气贫血弱的问题。五味合用，还可淡化色斑和皱纹，有很好的滋补感化。
用料：红豆60g、花生30g、红枣6颗、枸杞十几粒、红糖20g。
做法：
1、提早一天晚上淘洗浸泡红豆和花生；
2、第二天早上起来在锅里倒入600ml水，将红豆、花生、红枣、枸杞、红糖一路煮就能够。
二、梅梨番茄汤
杨梅入肺、胃经，可以生津行渴、行血治痢；雪梨含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等，化痰润肺；番茄含有丰硕的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，有优良的抗氧化抗衰老感化。
原料：杨梅100g、雪梨1个、番茄3个、红薯1个、蜂蜜2勺。
做法：
1、将红薯去皮切块，开水锅下锅煮15分钟；
最摄生的五谷杂粮粉配方？五谷摄生营养粉配方（一）
1、淮山绿茶粉：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽
（排毒纤体、窈窕配方）
套餐特点：富含炊事纤维，通便排毒，饮食精细、油腻者宜食，容易产生满足感，可连结窈窕身段。
2、杞枣粉：红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃
（养血典范、红颜配方）
套餐特点：润燥安神，庇护目力，加强免疫力，补血养血，加强抵御力。
3、多谷粗纤粉：荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生
（降脂降压、三低配方）
套餐特点：降糖、降脂、降压，中老年及心脑血管疾病患者宜食。
瘦削、便秘者宜食。
4、什锦粉：莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆
（祛湿清热 美白配方）
套餐特点：富含抗氧化物量纤维e，延缓衰老，莲子、燕麦、茯苓有美白感化，密斯调养佳品。
5、核桃芝麻粉：黑芝麻、核桃
（滋养延年、聪慧配方）
套餐特点：食用时满口留香，儿童健脑益智，白果益寿延年，密斯护肤美颜、延缓衰老。
6、桃仁首乌粉：芡实、首乌、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麦、黑芝麻