冰淇淋的热量比力高，一根冰淇淋的重量大要在50克摆布，含有热量100大卡。次要是用奶品、鸡蛋、水配合造做而成，此中含有十分丰硕的卵白量、钙离子。摄入体内能够增加饱腹感，促进肠道爬动。但是需要留意，摄入过量容易引发热量堆积改变成脂肪，容易构成瘦削现象。并且此中的糖分比力高，糖尿病的患者摄入过量容易引发原有症状加重，所以建议少量利用。
几个冰淇淋相当于一碗饭？通俗冰淇淋的热量：127 大卡（100克）；米饭热量：116 大卡(每100克)。吃一根雪糕就相当于一碗米饭多一点的热量。100克冰激凌热量127大卡（千焦）8公里/小时的速度跑3公里大约消耗100卡（千焦）热量（75kg的人）那个比例算，根本上你得跑4公里摆布才气消耗一个冰激凌的热量，还不包罗里面的脂肪和碳水等并且俯卧撑是无氧运动，
消耗的热量比跑步少得多，一个75kg的人做一个尺度俯卧撑大约消耗225焦热量，也就是做4个半俯卧撑消耗一大卡热量，要消耗一个冰激凌大约得做570个俯卧撑。
一根雪糕的热量相当于1碗米饭。
一般情况下，通俗冰淇淋所含有的热量大约为127大卡/100克，而米饭所含有的热量大约为116大卡/100克。所以吃一根雪糕的热量就相当于吃一碗米饭的热量。
米饭的次要成份是碳水化合物，米饭中的卵白量次要是米精卵白，氨基酸的构成比力完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物量、炊事纤维、B族维生素（出格是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。
一个冰淇淋相当于5－6碗饭的热量。
冰激凌是冰品中热量较高的，据营养学家查询拜访显示，一份冰激凌的热量相当于5-6碗饭的热量，此外，如今许多处所吃冰激凌城市加上一些饼干、威化类的配料来增加冰激凌的风味，其实，像如许的配料也含有十分高的热量，再加上冰激凌的热量，热量会更高。所以营养学家建议，吃冰激凌时尽量选择加生果，或者是坚果类的配料。过度食用冰淇淋的孩子，一般是胖子越吃越胖，而瘦子越吃越瘦。因为，胖孩子吸收功用较好，冰淇淋中的脂肪和糖分无疑加剧了他们的瘦削，而瘦小的孩子一般体量较弱或偏食，冰淇淋吃多了，厌食的弊端变本加厉。因而营养专家提醒，早上、饭前、饭后以及睡前和空腹时都不要吃冰淇淋。除此之外，那些体量虚弱，尤其是肠胃功用欠好的人，以及患有糖尿病、瘦削病、高血脂症或对牛奶有过敏症的人，不要吃冰淇淋。
一杯冰淇淋几大卡？冰淇淋的卡路里含量取决于许多因素，好比口味、配料和造做办法等等。 不外，一般情况下，一杯通俗的冰淇淋含有约200-300大卡。那次要是因为冰淇淋中的脂肪和糖含量较高，而那两种营养素的热量含量较高。
当然，若是你选择低脂、低糖的冰淇淋，那么它的热量含量就会响应地降低。
别的，若是你在冰淇淋里参加一些配料，好比果酱、巧克力酱、糖果等等，那么它的热量含量就会更高。因而，要控造卡路里的摄入量，更好选择油腻口味的、低热量的冰淇淋，尽量不要在里面参加过多的配料，而且留意食用量的控造。