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食 补脑食物尝尝：
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1、大豆及其成品。大豆含大脑所需的优良卵白和八种人体必须的氨基酸，能加强脑血管的机能，按捺胆固醇在体内的积存 ，预防心血管病。
2、芝麻与核桃。那两种食物，均有补气、强筋、健脑成效。
3、龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱，有助经功用的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经虚弱有明显疗效。
4、金针菜（黄花菜）。对颠末度怠倦 的人来说，应大量食用，以防治神经虚弱和失眠。
5、各类脑髓食物。各类动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂，是人脑的滋补佳品。心理。
尝尝下面食补的方能让你有个好睡眠：在线医生免费。
核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日迟早各食 些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥造成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
红枣：性味甜 平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水毫升，煮至毫升，往 渣后服。快速问医生在线免费。
桂圆：性味甜 温，无。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医心脾两虚、失眠等梦的丹方“回 脾丸”就有桂圆肉。失眠时可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用；亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。切除手术病院。
小麦：其性味甜 平，有养血安神的感化。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甜 草30克，用水4腕，煎至1碗，迟早服用。
桑椹：性味甜 冷 ，有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹克，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，1日2－3次，用温水或黄酒送服。女性医生在线免费。
莲子：莲子有养心安神的感化，心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用往 心莲子、芡实10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。心烦梦多而失眠者，则可用莲子心30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。
食醋：劳累难眠时，团取食醋1汤匙，放进 温开水内慢服。饮用时静心闭目，半晌即可平稳 进 睡。
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