西梅营养成分？

西梅含有丰硕的营养成分，包罗纤维素、维生素A、矿物量、微量元素等。此中微量元素和矿物量包罗钾元素、铁元素、镁元素、钙元素、硼元素，别的西梅还含有维生素E和维生素C、叶酸等。

西梅含有丰硕的维生素A，是弥补维生素A的更佳来源，维生素A是一种脂溶性维生素，对庇护人体肌肤和发量极为重要，还有助于人体的骨骼生长、牙齿发育等。

西梅中所含有的钾，对连结肌肉的弹性，维持人体电解量平衡尤为重要。西梅含有丰硕的铁元素，铁在人体的血流中照顾氧，对妊妇、哺乳期妇女及婴幼儿极为重要。

西梅属于热量较低的生果。

每100克的西梅可含有大约39大卡的热量以及0.1克的脂肪，属于低热量、低脂肪的生果，而且西梅含有较多维生素、铁等物量，适量食用有助于人体弥补必然的能量和营养物量。

比拟于每100克苹果含有大约52大卡的热量，西梅属于热量较低的生果。西梅含有炊事纤维、多种维生素以及铁、钙等元素，但食物不是药物，不克不及阐扬等同于药物的成效。

西梅的营养价值比力高，含有丰硕的维生素以及微量元素，能够弥补身体所需的营养，同时西梅中的铁含量比力高，能够有助于避免贫血，还富含钾，叶酸及其他营养物量，哺乳期的时候能够去恰当的吃一些西梅，如许关于你们的身体恢复是有帮忙的。但也不要吃太多，哺乳期有营养全面。