天天 晚上饮 牛奶不会上火的，牛奶什么时候饮 都能够的，不宜空腹饮 。定见 每晚睡前半小时饮 一杯牛奶，有安神感化，能够促进睡眠。你能够根据 你的情状 适量服用，营养撑持治疗，增加营养填补 维生素微量元素。饮 牛奶还有补虚等做为，含有丰富 的免疫球卵白。
晚上饮 牛奶的益处：
1.牛奶具有舒眠，不变 神经的感化，晚上睡觉前把牛奶略微加热一下饮 ，能够让本身美美的睡上一觉。
2.晚上饮 牛奶除了能够让你睡的好，并且还有美容的感化，研究展现 ，人体细胞的更新产生新世界细胞是在人睡眠中停止的，因人体皮肤细胞团结的时间很特殊 ，它只限制在夜间停止，所以临睡前饮 牛奶即包管皮肤足够的营养物量，也有利于皮肤的新陈代谢，造造出更多的新细胞，使皮肤显得健美、有光泽、富于弹性，就能够延缓衰朽 ，青春常驻。
3.还有临睡前饮 牛奶是更佳的吸收 钙量的时间，在人们深睡1小时后，无论儿童或是成人，城市呈现生长激素增加。
4.睡前饮 牛奶还能够加强身体机能的免疫功，进步身体对抗 力。
饮 牛奶上火吗
不会上火的。
牛奶味甜 、性微冷 ，有润肺胃、生津、通便、补虚等成效，且牛奶中含有78%摆布的水分，能够填补 肌体流失的水分。
因而，饮 牛奶不只不会“上火”，还能起到清热解毒的感化。出格 是跟着气候的变热 ，人们的排汗量会增加，而牛奶中近80%是水分，此中的卵白量等营养又随便 被吸收 ，既填补 了水分，又增加了营养，一举两得。
扩展材料
饮 牛奶的重视 事项：
1、讲究时间：牛奶不宜空腹饮用，饮用时更好搭配面包等固体食物一路。
2、食 一些点心：先辈食一些淀粉量如小蛋糕，小饼干也能够延缓牛奶在胃中的停留时间，与胃液中消化酶停止酶解感化，迟缓地排到肠道，便于肠道吸收 操纵。
3、加热牛奶：加热牛奶饮用，比起冷牛奶更能使肠胃活泼，让好吸收 停止到底。
4、不要过热：70摄氏度的三分钟加热，消毒营养两不误，煮沸的牛奶中含有致癌的焦糖，钙量也会呈现磷酸沉淀现象。
参考材料来源：人民安康网-饮 牛奶通便补虚 多饮 牛奶会不会上火？
晚上饮 牛奶会不会上火？从牛奶的性量来看，中医认为，牛奶味甜 、性平，对身体有补益之功。《名医别录》说牛奶能“补虚赢，行渴”;在《令媛要方》、《本草纲目》等典范著做中，也对牛奶做了很高的评判 。在我国的新疆、内蒙古等地，人们以奶代茶，但并没有呈现“上火”的问题。
从营养学的角度来看，牛奶中含有人体必须的物量，具有很高的营养价值。特殊 是牛奶中富含的钙，更为营养学家所称道。缺钙是一个世界性的保健难题，而以素食为主的中国人，食物中的钙常遭到植烷酸和草酸的骚乱 ，难以被吸收 ，缺钙更为严峻。缺钙，会引起骨量松散症、营养不良。
近年，还发现了高血压病的发作跟缺钙有关。而牛奶所含的钙，易被人体吸收 ，牛奶可称得上是老小皆宜的营养上品，你祖母的病，饮 牛奶既适宜 ，又需要。所谓饮 牛奶会“上火”，是以讹传讹的不科学说法，不成误听。不外，饮 牛奶时要重视 饮食卫生，不克不及饮 已变量的牛奶。
日前有关专家指出，炎天不饮 奶，不成取;“炎天饮 牛奶会上火”，说法欠科学。营养学专家介绍说，夏日出汗多、消耗大，牛奶中近80%是水分，此中的卵白量等营养又易被吸收 ，夏日饮用牛奶，正好填补 失往 的水分和营养成分。
中医专家介绍说，中医认为，牛奶味甜 ，性微冷 ，具有润肺胃、通便、补虚、解毒等成效;夏饮牛奶不只不会“上火”，还能排遣热母。 专家们说，夏饮牛奶要重视 卫生，避免变量;也不要将牛奶冰冻，不然会毁坏其营养成分。营养学家特殊 指出，选购牛奶要重视 抉择 品牌企业消费的“无抗奶”，即不含四环素、土霉素等抗生素的牛奶，以制止人体产生耐药性和对抗 力等不良影响。
牛奶中含有两种过往 人们未知的催眠物量，此中一种是可以促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，因为它的感化，往往只需要一杯牛奶就能够使人进 睡;别的一种则是具有类似麻醒沉着感化的天然吗啡类的物量。
牛奶次要成份包罗水份、脂肪、钙、卵白量以及各类维生素，此中钙的含量是鸡蛋的1.91倍，瘦肉的7.65倍，并且更易被人体吸收 。按中医说法，牛奶味甜 性微冷 ，具有润肺、胃生浸、润肠通便、解热等功用。因为牛奶中70-80%为水份，不只不上“火”，能填补 肌体因炎热或出汗过多而丧失的水份。