怀孕5个月能够吃一些青菜，西兰花，白菜，卷心菜，娃娃菜，土豆，金针菇，香菇，平菇等一些食材，但也要留意营养平衡，也能够吃一些肉类，如鸡肉牛肉，羊肉，猪肉等。也能够吃一些新颖的当季蔬菜，也要遵从医嘱，按时的到病院去做产检。
怀孕5个月妊妇食谱应该是怎么样的呢？那期间多吃什么？孕期5个月的妊妇日常的饮食以油腻和易消化为主，日常平凡多吃一些卵白量含量高的食物，如鸡蛋，牛奶，瘦肉，生果，青菜等食物，也能够适量的每天吃几颗核桃，及时的弥补妊妇体内的营养原素，关于胎儿的神经发育和智力发育有益，妊妇日常平凡留意营养平衡些即可。
5-6个月妊妇食谱？怀孕5-6个月的食谱仍然是以肉、蛋、奶、蔬菜、生果为主，好比今天吃牛肉，明天吃猪肉，那个时候应该多吃蔬菜、生果、干果以及富含粗纤维的食物。
妊妇会因孩子的长大形成便秘，还应该多吃鱼类、肉类等营养丰硕的食物，像海带、虾皮等深海食物也应多吃，会使孩子的智力得到很好的发育。
多吃高卵白食物，因为此时宝宝处于发育的顶峰期需要大量的营养，那些高卵白食物正合适胎儿发育的需要。
多吃高钙食物，妊妇城市有必然水平的缺钙，那是因为胎儿的骨骼发育会从母体中罗致钙量，补钙的更好法子就是喝纯牛奶。
建议6个月的妊妇能够吃山药排骨汤，栗子鸡汤，瘦肉汤等来食疗的，按照本身的饮食偏好来摆设日常平凡的饮食等，多吃新颖的蔬菜生果，看看能否胎动规律，近期多吃易消化的食物，同时建议做到营养平衡，看看睡眠的变革，也不要有过多的户外活动，留意补钙。
怀孕五到六个月的时候宫内胎儿骨骼发育敏捷，能够适量添加含钙丰硕的食物，好比排骨汤、乌鸡汤、黑鱼汤、牛奶以及豆浆等食物，同时还应添加高卵白量食物，好比猪瘦肉、鸡蛋、牛肉、羊肉以及榴莲等食物，其能够促进宫内胎儿的生长发育。
怀孕五到六个月的时候妊妇可能会呈现活动削减的现象，此时胃肠道爬动速度减慢，还应多吃炊事纤维丰硕的食物来促进消化，好比青菜、香蕉、芹菜、火龙果等。