吃什么不打呼噜呢？

打呼噜是如今生活中遍及的一种病态现象，能够通过吃一些具有维生素丰硕的食物来调理神经系统，改善病情。例如蜂蜜，具有抗菌和抗炎特征，从而改善喉咙的通气顺畅；吃些含胡萝卜素、维生素等生果蔬菜类（西红柿，香蕉）。建议日常平凡饮食上以油腻为主，忌辛辣等食物。

1.

减肥：瘦削患者需要控造总热量摄入，减轻体重，以油腻的素食为主，能够食用瘦肉、鱼类、豆类、牛奶、有降脂感化的含碘食物等，少吃动物内脏、肥肉、腌成品等；除了控造饮食，瘦削患者还能够恰当运动来减轻体重。

2.

戒烟酒：抽烟和饮酒城市使患者夜间呼吸紊乱加重，所以要戒烟酒，或者削减饮酒的量，包管睡前三小时内不饮酒。

3.

睡眠体位训练：尽量选择右侧卧位睡觉，能够制止睡眠呼吸暂停，避免打鼾。