吃板栗的益处？

板栗中含有丰硕的胡萝卜素、氨基酸及铁、钙等微量元素，同时还含有炊事纤维和高淀粉的物量。持久食用可到达养胃、健脾、补肾、养颜等保健成效，抵消化系统也有优良的调理感化，还能够弥补身体所需的能量。建议一次不宜多食，多吃了反而对身体是没有益处的。

栗子中所含的丰硕的脂肪酸和维生素，矿物量等能够预防高血压病，冠心病，动脉硬化，骨量松散等，能够抗衰老，延年益寿，别的栗子中含有核黄素，常吃栗子能够预防小儿口舌生疮和口腔溃疡，栗子中含有丰硕的维生素c，能够可以维持牙齿，骨骼，血管肌肉的一般利用，能够预防和治疗骨量松散，如老年人的腰 腿酸痛，筋骨痛苦悲伤，乏力等，