饼干的热量是几？
饼干是一种常见的零食，但是良多人都不晓得它的热量有多高。一般来说，饼干的热量与其质料和造做体例有关。以下是几种常见饼干的热量参考：
1. 奥利奥饼干：每100克含有约490卡路里的热量，此中脂肪含量较高，约为23克。
2. 曲奇饼干：每100克含有约500卡路里的热量，脂肪含量较高，约为25克。
3. 黄油饼干：每100克含有约500卡路里的热量，此中脂肪含量较高，约为26克。
4. 燕麦饼干：每100克含有约450卡路里的热量，脂肪含量较低，约为18克。
总的来说，饼干的热量较高，因而不宜过量食用。若是你想连结安康的饮食习惯，建议选择低热量、低脂肪的饼干，例如燕麦饼干或全麦饼干。此外，留意控造食用量，制止过度摄入热量。
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