淮山药薏米粥是一道十分安康的粥品，具有滋补摄生的成效。下面我们来介绍一下它的造做办法。
1. 筹办质料：淮山药、薏米、糯米、冰糖、水。
2. 将淮山药、薏米、糯米别离洗净，放入锅中，参加适量的水，浸泡30分钟。
3. 将锅放在火上，煮开后转小火，继续煮30分钟。
4. 煮至淮山药、薏米、糯米烂熟，参加冰糖，继续煮5分钟，曲至冰糖完全融化。
5. 最初将淮山药、薏米、糯米粥拆入碗中即可食用。
淮山药薏米粥具有补气养血、润肤美容、健脾养胃的成效，十分合适女性和老年人食用。此外，它还能够减肥、保健、美容养颜，是一款十分安康的粥品。
淮山药薏米粥有哪些营养价值？淮山药薏米粥是一道十分营养的粥品，它含有丰硕的营养成分，下面我们来介绍一下它的营养价值。
1. 淮山药：淮山药含有大量的淀粉量、卵白量、脂肪、矿物量等营养成分，具有滋阴润燥、健脾益肺、补肾益精、强筋健骨的成效。
2. 薏米：薏米含有大量的卵白量、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物量等营养成分，具有排毒减肥、美容养颜、润肤祛斑、补脾益肾的成效。
3. 糯米：糯米含有大量的碳水化合物、卵白量、脂肪、维生素、矿物量等营养成分，具有补脾益胃、润肤养颜、生津行渴、滋阴补血的成效。
综上所述，淮山药薏米粥含有丰硕的营养成分，具有多种成效，是一道十分安康的粥品。
淮山药薏米粥合适哪些人食用？淮山药薏米粥是一道十分安康的粥品，合适以下人群食用。
1. 女性：淮山药薏米粥具有滋阴润燥、润肤美容的成效，合适女性食用。
2. 老年人：淮山药薏米粥具有补脾养胃、强筋健骨的成效，合适老年人食用。
3. 体弱多病的人：淮山药薏米粥具有补气养血、健脾益肺的成效，合适体弱多病的人食用。
4. 想要减肥的人：淮山药薏米粥具有排毒减肥的成效，合适想要减肥的人食用。
总之，淮山药薏米粥是一道十分安康的粥品，合适大部门人食用。
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