颈椎病如何选择合适的枕头？

颈椎病是一种常见的疾病，常常因为长时间的不良姿势、过度利用电子产物等原因引起。选择适宜的枕头能够帮忙缓解颈椎病症状，下面介绍若何选择适宜的枕头。

睡眠姿势有仰卧、侧卧和俯卧三种，差别姿势需要差别的枕头。仰卧者应选择高度适中的枕头，包管颈椎与脊柱成不断线。侧卧者应选择较高的枕头，使颈椎与脊柱成不断线。俯卧者应选择较低的枕头，以削减颈椎的承担。

枕头的材量也很重要，常见的有记忆棉枕头、乳胶枕头、羽绒枕头、纤维枕头等。记忆棉枕头可以按照颈部的外形和重量停止调整，合适各类睡眠姿势；乳胶枕头具有优良的弹性和透气性，合适过敏者；羽绒枕头柔嫩温馨，但需要按期晾晒；纤维枕头价格较廉价，但容易变形。

枕头的硬度也很重要，过硬或过软的枕头城市对颈椎形成压力。一般来说，硬度适中的枕头最为适宜，可以支持颈部，但不会对颈椎形成压力。

最初，选择枕头也要考虑小我的爱好。有些人喜好柔嫩的枕头，有些人喜好硬一些的枕头，那也需要按照本身的爱好来选择。

总之，选择适宜的枕头关于缓解颈椎病症状十分重要。按照睡眠姿势、材量、硬度和小我爱好来选择最合适本身的枕头。