营养成分
西梅是一种低热量、高纤维、高维生素和矿物量的生果。每100克西梅含有44卡路里的能量、1.4克炊事纤维、7.5克碳水化合物、0.6克卵白量、0.1克脂肪、0.3毫克维生素B1、0.04毫克维生素B2、0.7毫克维生素B6、6毫克维生素C、5毫克钙、11毫克镁和157毫克钾等。
营养价值西梅的营养价值很高，此中维生素C的含量比橙子高，具有很强的抗氧化感化，能够帮忙身体肃清自在基，预防癌症、心脑血管疾病等疾病的发作。此外，西梅还含有丰硕的钙、镁等矿物量，能够加强骨骼安康，预防骨量松散症。炊事纤维含量高，能够促进肠胃爬动，预防便秘。
成效与感化西梅具有多种成效和感化。起首，能够加强免疫力，预防伤风和疾病的发作。其次，能够降低血压和血脂，预防心血管疾病。还能够促进消化，预防便秘和消化不良。此外，西梅还具有滋润肌肤、美容养颜的效果。在日常饮食中，能够将西梅做为生果或造做成酸梅汤等饮品食用。
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