营养价值
苹果是一种低热量的生果，每100克含有大约52卡路里。它们富含维生素C、纤维素和多种矿物量，如钾、镁和铁。苹果还含有抗氧化剂，如类黄酮和多酚，那些物量有助于抵御自在基的损伤，预防慢性疾病的发作。
消化系统安康苹果中的纤维素有助于促进肠道安康。它能够增加肠道内有益菌的数量，削减有害菌的生长。同时，纤维素也能够增加肠道爬动，促进排便，预防便秘。
心血管安康苹果中的多酚有助于降低胆固醇程度，削减动脉硬化的风险，预防心血管疾病的发作。此外，苹果中的钾能够帮忙降低血压，庇护心脏安康。
免疫系统苹果中的维生素C有助于进步免疫系统功用，加强身体抵御力，预防伤风和其他疾病的发作。
其他益处苹果还有其他一些益处。例如，它们能够帮忙减轻炎症，缓解关节痛苦悲伤。此外，苹果中的多酚有助于庇护皮肤安康，预防皮肤老化。
总之，吃苹果对安康有益。它们富含营养，有助于连结消化系统、心血管和免疫系统的安康。此外，它们还有其他一些益处，如减轻炎症和庇护皮肤安康。
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