什么是肾虚？
肾虚是指肾脏功用失调，肾气不敷，从而招致身体呈现一系列的症状。肾虚的表示包罗腰酸背痛、头晕耳鸣、四肢举动冰冷、性功用减退、月经不调等。
肾虚的食疗原则肾虚的食疗原则是滋阴补肾，以养肾为主。应该多吃具有滋阴补肾成效的食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳、糯米、龟肉、鳖肉、鹌鹑肉、狗肉等。同时，还应该少吃辛辣刺激性食物和生冷食物。
肾虚的食疗方1.黑豆粥：将黑豆洗净，参加适量的水和米一路煮粥，可参加少许冰糖调味。黑豆具有补肾益气的感化，合适肾虚的人食用。
2.糯米葛根粥：将糯米和葛根一路煮粥，可参加适量的红枣和龙眼肉。糯米具有补脾益气的感化，葛根则具有滋阴润燥的成效，合适肾虚体量的人食用。
3.芡实粥：将芡实和米一路煮粥，可参加适量的红枣和莲子。芡实具有滋阴补肾的感化，合适肾虚的人食用。
4.黑芝麻糊：将黑芝麻磨成粉，参加适量的水和冰糖煮成糊状。黑芝麻具有补肝肾、润燥滋阴的感化，合适肾虚的人食用。
肾虚的留意事项肾虚的人应该留意保暖，制止受寒。同时，应该制止过度委靡和过度性生活，以免加重肾虚症状。在食疗过程中，应该留意饮食卫生，制止食物污染。
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