干涩的原因
30多岁的女性呈现干涩的原因有良多，包罗荷尔蒙程度的变革、药物的副感化、缺乏光滑、过度清洁、严重或焦虑等等。干涩不只会影响性生活，还会引起痛苦悲伤和不适感。
若何处理1. 利用光滑剂
在性行为或其他涉及阴道的活动中利用光滑剂，能够帮忙减轻干涩和不适感。能够选择水溶性或硅基光滑剂，但应制止利用油性光滑剂。
2. 留意清洁
过度清洁也会招致干涩，因而应该制止利用含有化学物量的洗涤剂或香皂。洗涤时应暖和轻柔，不要利用过于热水或冷水。
3. 调整荷尔蒙程度
荷尔蒙程度的变革是招致干涩的次要原因之一。若是干涩与荷尔蒙程度有关，能够考虑征询医生，领会能否需要调整荷尔蒙程度。
4. 改动生活体例
缓解焦虑和严重情感，能够通过冥想、瑜伽等体例实现。此外，留意饮食安康，制止饮酒和抽烟等不安康的生活习惯。
预防办法1. 饮食调度
饮食中应留意摄入足够的水分和维生素，能够多吃富含维生素A、E、C的食物，如绿叶蔬菜、坚果、生果等。
2. 连结适度性生活
适度性生活能够促进阴道排泄液的排泄，从而减轻干涩。
3. 对峙熬炼
熬炼能够促进血液轮回，从而增加阴道排泄液的排泄。
结语干涩不只会影响性生活，还会引起痛苦悲伤和不适感，因而应该及时采纳办法。若是情况严峻，应征询医生，领会能否需要进一步治疗。
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