高血压是当前常见的慢性疾病之一，若是不及时治疗，会对身体形成很大的危害。除了药物治疗，饮食也是控造高血压的重要办法之一。那么，降压吃什么好呢？
1. 蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物量、炊事纤维等营养素，可以降低血压。建议多吃绿色蔬菜如菠菜、芹菜、西兰花等。
2. 生果：生果中的果糖能够供给能量，同时富含维生素、矿物量和炊事纤维，有助于降低血压。建议多吃苹果、橙子、西瓜等。
3. 全谷物：全谷物含有丰硕的炊事纤维和维生素B，可以降低血压。建议多吃燕麦、糙米、全麦面包等。
4. 坚果：坚果富含安康脂肪、维生素和矿物量，可以降低血压。建议多吃核桃、杏仁、腰果等。
5. 鱼类：鱼类富含不饱和脂肪酸，有助于降低血压。建议多吃三文鱼、鲑鱼、鳕鱼等。
6. 低脂肪乳成品：低脂肪乳成品富含钙和维生素D，有助于降低血压。建议多喝牛奶、酸奶等。
除了以上食物，还应留意少食多餐，控造盐摄入量。同时，要制止过度饮酒和抽烟，积极停止运动。
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