秋天吃什么去火？

秋季天气枯燥，人体易生内热，招致口干舌燥、心烦易怒、失眠等症状。为了缓解那些不适，我们需要在饮食上留意去火。以下是一些适宜秋季食用的食物：

苦瓜性寒、味苦，有清热解毒、降血糖的成效。秋季适量食用苦瓜能够清热解暑、降火，还能够促进消化。

茶叶含有丰硕的茶多酚和儿茶素等物量，具有清热解毒、降火的成效。秋季适量饮用绿茶、菊花茶、玫瑰花茶等，不只能够消暑解渴，还能够降火清热。

绿豆性寒、味甘，有清热解毒、利水消肿的感化。秋季食用绿豆汤、绿豆粥等，能够清热解毒、降火、利尿消肿。

莲藕性寒、味甘，有清热润肺、健脾开胃的成效。秋季适量食用莲藕能够清热解毒、降火、润肺行咳。

黄瓜性寒、味甘，有清热解毒、利尿消肿的感化。秋季适量食用黄瓜能够清热解毒、降火、利尿消肿，还能够美容养颜。

所以，秋季适量食用苦瓜、茶叶、绿豆、莲藕、黄瓜等食物能够有效地帮忙我们去火，缓解秋季的内热不适。但是需要留意的是，过量食用那些食物也会有副感化，所以必然要留意适量食用。