血糖高的饮食原则
血糖高的人，饮食方面需要留意以下几点：
1. 控造总热量摄入，制止过度瘦削；
2. 控造碳水化合物的摄入，尤其是高糖食物；
3. 适量增加炊事纤维的摄入，有助于降低血糖和血脂；
4. 合理搭配卵白量和脂肪，包管营养平衡。
1. 绿叶蔬菜：如菠菜、苦瓜、芹菜等，富含维生素和矿物量，同时含有丰硕的炊事纤维，有助于降低血糖；
2. 生果：如苹果、柚子、橙子等，富含果胶和炊事纤维，有助于降低血糖和血脂；
3. 坚果类：如核桃、杏仁等，富含安康脂肪和炊事纤维，有助于降低血糖和血脂；
4. 豆类：如黄豆、绿豆、黑豆等，富含炊事纤维和优良卵白量，有助于降低血糖和血脂；
5. 全谷类：如糙米、全麦面包等，富含炊事纤维和维生素，有助于降低血糖和血脂。
血糖高不宜吃什么食物？1. 糖果、巧克力等高糖食物；
2. 精造米面、白面包等高GI食物；
3. 红肉、腥味较重的食物；
4. 饮料、酒精等高糖饮品。
留意事项1. 饮食调整应连系医生的建议停止；
2. 饮食调整应持久对峙，不克不及一时半会儿就放松；
3. 饮食调整应适量运动，有助于降低血糖和血脂；
4. 饮食调整应留意药物与食物的彼此感化。
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