小寒是二十四节气中的第23个节气，一般呈现在公历的1月5日或6日，暗示冬季进入了倒数第二个节气。在小寒那个节气里，气温逐步下降，气候变得愈加冰冷，因而我们在饮食方面需要留意保暖，增加身体的抵御力。
1. 暖身食物
小寒时节，我们能够选择一些暖身食物来增加身体的热量，例如热汤、热粥、热饮等。此外，一些温热的海鲜、肉类也能够起到很好的暖身感化，例如螃蟹、虾、牛肉等。
2. 富含营养的食物
小寒时节，因为气温较低，人体需要更多的能量来维持一般的代谢和体温。因而，我们能够选择一些富含营养的食物，例如糯米饭、糯米粥、红枣、核桃等，那些食物都富含能量和营养素，能够满足身体的需求。
3. 温补食物
小寒时节，因为气温较低，人体的免疫力也会下降，容易伤风或者生病。因而，我们能够选择一些温补食物来加强身体的免疫力，例如银耳、枸杞、花生、鸡肉等，那些食物都富含摄生元素，有助于加强身体的抵御力。
总之，在小寒那个节气里，我们需要选择一些暖身、富含营养和温补的食物来满足身体的需求，加强身体的抵御力，预防伤风和疾病的发作。
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