芒种是二十四节气之一，也是中国夏历的第九个节气，一般呈现在每年的6月5日或6日摆布。芒种时节正值夏日，气温逐步升高，人们的食欲也会随之增加。那么，在芒种那个节气里，我们应该吃些什么呢？以下是一些保举：
1.芒果芒果是芒种节气里的一种更佳生果。芒果量地细腻，味道鲜美，且富含维生素C、维生素A、纤维素等营养成分，有助于加强免疫力、促进消化和美白肌肤。此外，芒果还有润肺行咳、清热解毒的成效。
2.青菜在芒种时节，气候炎热，人们的胃口容易变得不太好。此时，吃些清新的蔬菜能够帮忙我们消暑解渴。青菜是一种营养丰硕的蔬菜，含有大量的维生素C、维生素K和叶酸，有助于进步免疫力和促进血液轮回。
3.冷饮在芒种时节里，人们的口渴感会比力强烈，此时喝些冷饮能够缓解口渴。但是，我们需要留意的是，过于冰凉的饮料会刺激我们的胃肠道，招致胃肠不适。因而，在选择冷饮时，我们应该尽量选择温度适宜的饮料，如凉茶、鲜榨果汁等。
4.油腻易消化的食物在芒种时节里，气温高，人们的食欲会变得不太好。因而，我们需要选择一些油腻、易消化的食物，如清炒蔬菜、鸡蛋羹、海鲜等。那些食物不只容易被人体吸收，还能够帮忙我们连结身体安康。
总结在芒种节气里，我们应该选择一些油腻、易消化的食物，如芒果、青菜、冷饮等，那些食物不只能够缓解口渴、进步免疫力，还能够帮忙我们连结身体安康。同时，我们也应该留意控造饮食，制止暴饮暴食，以免对身体形成不良影响。
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